ಶೀತದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಹಂತಗಳು - ಜೊತೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಷಯ
- ನಾನು ಶೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಶೀತವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?
- ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳು: ಆರೋಹಣ
- ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ 4 ರಿಂದ 6 ದಿನಗಳು: ಮೌಂಟೇನ್ ಟಾಪ್
- ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳು: ಅವರೋಹಣ
- ಶೀತದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳಿವೆಯೇ?
- ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಆ ಶೀತವನ್ನು ಹೇಳಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ (ಸಿಡಿಸಿ) ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ-ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್ನಂತಿದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಾನರಲ್ಲ.
"ಶೀತದ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ಹಂತಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇತರರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ," ಆಡಮ್ ಸ್ಪ್ಲೇವರ್, M.D., ಹಾಲಿವುಡ್, FL ನಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಇವೆ ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು. "ಶೀತವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?" ಗೆ "ನಾನು ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೇನೆ?" ನಾವು ನೆಗಡಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ನಾನು ಶೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಎಲ್ಲಾ ಶೀತಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈರಲ್ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 200 ವೈರಸ್‌ಗಳು ಶೀತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ರೈನೋವೈರಸ್‌ನ ತಳಿಗಳು. 24 ರಿಂದ 52 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಇದು ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೆನಡಿಯನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಜರ್ನಲ್. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಳಿ.
"ಶೀತಗಳು ವಿವಿಧ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಥವಾ ಗಂಟಲೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. McNulty, DO, ಕೊಲೊರಾಡೋ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್, CO ನಲ್ಲಿನ DaVita ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪಿನ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವರ್ಷದ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. (ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ!) ಸಿಡಿಸಿ ಹೇಳುವಂತೆ ಫ್ಲೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ, ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಫ್ಲೂ, ಶೀತ, ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತರುವುದು ಏನು?)
ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ವೈರಸ್‌ಗಳು ವೈರಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೈಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಅದು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಹನಿಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿದೆ. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವಳ ಮೂಗು, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ, ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮೆನುವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದೇ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ಹಾರ್ಡಿ ರೈನೋವೈರಸ್‌ಗಳು ಸುಮಾರು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒಂದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಅಲ್ಲಿಂದ, ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
"ಶೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಕಚಗುಳಿ, ಗೀರು ಗಂಟಲು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೆಮ್ಮು, ತೊಂದರೆದಾಯಕ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಲಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಒಳಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಅನಗತ್ಯ ಕೀಟಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ "ಎಂದು ಡಾ. ಸ್ಪ್ಲೇವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು "ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಕೆಮ್ಮು, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ-ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸ್ನಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಫ" ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಬಹುದಾದರೂ, "ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಅವೆಂಚುರಾ, ಎಫ್‌ಎಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅವೆಂಚುರಾ ಪಲ್ಮನರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಕೇರ್ ಫೆಲೋಶಿಪ್‌ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಿರ್ದೇಶಕ ಗುಸ್ತಾವೊ ಫೆರರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುವು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜ್ವರವು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
ಶೀತವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?
"ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಕಟವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಒಂದು ದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇತರರಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೆಗಡಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಶೀತದ ಉದ್ದ, ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಶೀತದ ಹಂತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಆಡುತ್ತವೆ, ಡಾ. ಮ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಟಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:
ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳು: ಆರೋಹಣ
ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಖ, ಕೆಂಪು, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ 4 ರಿಂದ 6 ದಿನಗಳು: ಮೌಂಟೇನ್ ಟಾಪ್
ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಗುಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಊತವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೂಗಿನ ಒಳಚರಂಡಿ ಅಥವಾ ಊತ, ಜೊತೆಗೆ ಸೀನುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ನೋವು (ಗಂಟಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಲೋಳೆಯು ಬರಿದಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ), ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರ, ಮಂದ ತಲೆನೋವು, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಕಿವಿ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳು: ಅವರೋಹಣ
ನೀವು ಶೀತದ ಅಂತಿಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಳಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು 10 ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.
ಶೀತದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳಿವೆಯೇ?
ಅಮ್ಮನ Rx ಆಫ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು-ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ, ಡಾ. ಮೆಕ್‌ನಲ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು [ಯಾವುದೇ] ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶೀತದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೋಲ್ಡ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
Incಿಂಕ್ (ಜಿಕಾಮ್ ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ), ಎಲ್ಡರ್್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ವೈರಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಡಾ. ಸ್ಪ್ಲೇವರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, "ಆದ್ದರಿಂದ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಾವು ನಕ್ಕು, ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಬೇಕು. ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ದೂರ. "
ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಡಾ. ಫೆರರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು - ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರವೇಶ ದ್ವಾರಗಳು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. Xliar ಸೈನಸ್ ಕೇರ್‌ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆಯು ಮೂಗನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಜನರು ಲವಣಯುಕ್ತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಸಾಹತುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ," ಡಾ. ಫೆರರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಇಲ್ಲಿ, ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು 10 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು.)
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಡಾ. ಫೆರರ್ ಭವಿಷ್ಯದ ಶೀತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ದೂರವಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅಗ್ರ ಐದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. (ಇಲ್ಲಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು.)
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ, ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಈ 12 ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜ್ವರ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆ ಒಂದು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಿಯ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುವುದು.
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, "ಹಂಚಿಕೆಯು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಡಾ. ಸ್ಪ್ಲೇವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೌಜನ್ಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಲಾಘವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ."
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯ
ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
