ಕಾಲಜನ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ನಾನು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು
• ಕಾಲಜನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
• ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು

ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಚನೆ, ದೃ ness ತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನಿಂದ ಇರಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೂ ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು,

• ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ;
• ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ;
• ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಗೋಚರತೆ;
• ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮ;
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಬಯೋಸ್ಲಿಮ್ ಅಥವಾ ಕಾಲಜನ್ ನಂತಹ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಾಗ, ಕಾಲಜನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾಲಜನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್‌ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೃ skin ವಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ಗಂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ;
• ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ;
• ಜೆಲಾಟಿನ್;
• ಮೊಕೊಟಾ ಜೆಲ್ಲಿ.

ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃ keep ವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಕಾಲಜನ್‌ನ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಪಪ್ಪಾಯಿಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಕಾಲಜನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಲಜನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲಜನ್ ದೇಹದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು

ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಬಯೋ ಸ್ಲಿಮ್ ಕಾಲಜನ್, ಹರ್ಬೇರಿಯಂನಿಂದ: ಕಾಲಜನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಲೆ 20 ರಾಯ್ಸ್;
• ಕಾಲಜನ್, ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಿಂದ: ಕಾಲಜನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವೆಚ್ಚ ಸರಾಸರಿ 35 ರಾಯ್ಸ್;
• ಸನವಿತಾದಿಂದ ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಕಾಲಜನ್: ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾಲಜನ್‌ನ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಲೆ 30 ರಿಂದ 50 ರೆಯಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು, ಸಂಯುಕ್ತ pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕನಿಷ್ಟ 9 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು, ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 9 ಗ್ರಾಂ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಕಾಲಜನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.