ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎಂದರೇನು?
• ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್
• ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್
• ಸೋಂಕಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್‌ನ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಂಪ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಾಗಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಕರ್ನಲ್‌ನಿಂದ ಪಡೆದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು. ಇದು ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್) ಮತ್ತು ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಪೋಷಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತೈಲ ಎಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಾಗ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, “ಉತ್ತಮ” ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹ ಆಗಿದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎಂದರೇನು?

ಜ್ಯೂಸ್ ಉಪವಾಸಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಧ್ಯಮ-ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ದ-ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ-ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೇರವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಧ್ಯಮ-ಸರಪಳಿಯ ಬದಲು ಉದ್ದ-ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಮೇಯವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ತಮಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್

ನೀವು 3 ಅಥವಾ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ 10 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಮಾಣವು ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ತ್ವರಿತ ಕುಸಿತದಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್

ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಲೀಂಧ್ರವಾಗಿದೆ. ನ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಈ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಘಟಕಗಳಾದ ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇತರ ರೀತಿಯ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.

• ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 3 ಅಥವಾ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 14 ಚಮಚ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ, ಸಾವಯವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಉತ್ಪನ್ನ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ, ಸಾವಯವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ.
• ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿಲ್ಲದ ಸಕ್ಕರೆ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಕೆಲವರು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 4 ಅಥವಾ 5 oun ನ್ಸ್ ಹಸಿ ತೆಂಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 8 ರಿಂದ 12 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಲಘು ತಲೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು 3,500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬೇಕು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅತಿಸಾರ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.