ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು
ವಿಷಯ
ಮುಚ್ಚಿದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಾಗಿ, ಪ್ಲೇಯರ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಬಲಗೈ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಸಿ ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ವೀಡಿಯೊ ಪ್ಲೇಯರ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳುವೀಡಿಯೊ line ಟ್‌ಲೈನ್
0:03 ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ
0:22 ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
0:52 ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳು
0:59 ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳು
1:06 ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ರೋಗ
1:28 ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್
1:41 ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್
2:13 ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
2:43 ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಸ್ಥೆ (ಎನ್ಎಚ್ಎಲ್ಬಿಐ)
ಪ್ರತಿಲಿಪಿ
ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದಂತಹ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಅಪಧಮನಿಯೊಳಗಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು rup ಿದ್ರಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತವು ಪ್ರಮುಖ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೃದಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾಲಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವಿನ ಕಾಲು ಸೆಳೆತ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾದದ ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಹ ಇವೆ.
ಎಲ್ಡಿಎಲ್, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ರೂಪಿಸುವ ಹಡಗಿನ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಡಿಎಲ್, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ “ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕಡಿಮೆ ಎಲ್.
ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಎಚ್ ಫಾರ್ ಹೈ.
ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಎಲ್ಡಿಎಲ್, ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:
- ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು.
- Ations ಷಧಿಗಳು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ).
ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್, ಅಥವಾ ಎನ್ಐಹೆಚ್ನಲ್ಲಿನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಸ್ಥೆ (ಎನ್ಎಚ್ಎಲ್ಬಿಐ) ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅವು ಆಧರಿಸಿವೆ.
ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವಾದ ಮೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಪ್ಲಸ್ ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ.
ವೀಡಿಯೊ ಮಾಹಿತಿ
ಜೂನ್ 26, 2018 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ
ಯು.ಎಸ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಪ್ಲಸ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: https://youtu.be/kLnvChjGxYk
ಅನಿಮೇಷನ್: ಜೆಫ್ ಡೇ
ನಿರೂಪಣೆ: ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಸನ್ ಬೆಲ್
ಸಂಗೀತ: ಕಿಲ್ಲರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಎರಿಕ್ ಚೆವಲಿಯರ್ ಅವರಿಂದ ಹರಿಯುವ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ವಾದ್ಯ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಭುಜದ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು
