ಚೀಸ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಚೀಸ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯು
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ತೊಂದರೆಯೂ
• ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
• ಚೀಸ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಚೀಸ್ ಚಹಾವು ಹೊಸ ಚಹಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಚೀಸ್ ಚಹಾ ಯಾವುದು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೈವಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಚಹಾ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬೇಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು.

ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಕೆನೆ-ಚೀಸ್ ಫೋಮ್‌ನ ಪದರದಿಂದ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಚಹಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚೀಸ್ ಚಹಾ ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಚೀಸ್ ಚಹಾವು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೆನೆ-ಚೀಸ್ ಫೋಮ್ನ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯು

ಚೀಸ್ ಚಹಾವು ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಚಹಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ.

ಚೀಸ್ ಚಹಾದ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಚೀಸ್ ಚಹಾದ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಚಹಾ.

ಜನರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ().

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ (,,).

ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಕಪ್ (700 ಮಿಲಿ) ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ 32 ಜನರಲ್ಲಿ 2 ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ () ಸುಮಾರು 30% ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಟೀ ಪಾಲಿಮರೈಸ್ಡ್ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಸ್ (ಬಿಟಿಪಿಪಿಗಳು) ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಚೀಸ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು ಒಮ್ಮೆ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್‌ನಂತಹ ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ (,,) ಗೆ ಪೂರ್ವಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

1,300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದವರು ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದವರಿಗಿಂತ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50% ಕಡಿಮೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಚೀಸ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ತೊಂದರೆಯೂ

ಚೀಸ್ ಚಹಾವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 75% ರಷ್ಟು ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ () ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಚೀಸ್ ಚಹಾವು ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,) ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅನೇಕ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ().

47 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 6 ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 4 ಕಪ್ (1 ಲೀಟರ್) ಪೂರ್ಣ-ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಅವರ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ , ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ, ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಪ್ರತಿದಿನ ().

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೀಸ್ ಚಹಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಚಹಾ ಅಂಗಡಿಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇತರರು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಚಹಾ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ಆಹಾರ ವರ್ಣಗಳಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ಬದಲು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರು ಪುಡಿ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಂಬುವ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಚೀಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಚೀಸ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಇದೆ, ಇವೆರಡೂ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವರ್ಣಗಳಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಚೀಸ್ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ .ತಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಚಹಾ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚೀಸ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ವರ್ಣಗಳಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಚಹಾ ಪಾನೀಯವು ಸುಮಾರು 16-oun ನ್ಸ್ (475-ಮಿಲಿ) ಸೇವೆಗೆ () ಸುಮಾರು 240 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 8.5 ಟೀ ಚಮಚ (34 ಗ್ರಾಂ) ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾದಂತಹ ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಚೀಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಮಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿದಾಗ, ಚೀಸ್ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಚೀಸ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಚೀಸ್ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.

ನಂತರ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ರುಚಿಗೆ ಪ್ರಿಯವಾದ ಚೀಸ್ ಚಹಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇವೆರಡೂ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ .ತಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.