ಕ್ಯಾರಿ ಅಂಡರ್ವುಡ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರು ವರ್ಕೌಟ್ ಶೇಮರ್ಸ್ಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಾವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಕೆಲವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಿರಲಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹುಚ್ಚುತನದ ದಿನದಂದು ತ್ವರಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಟಾಪ್ ಟಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು, ನಿಮಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ.

ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು, ಆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ-ಆದರೆ ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರ ಎರಿನ್ ಒಪ್ರೀಯಾ ಕೇವಲ ಬೆವರಿನ ಸೆಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಗುರಿಯಿಟ್ಟರು. ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ "ನಾನು ವರ್ಕಿಂಗ್ ಔಟ್ಗಾಗಿ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಓಪ್ರಿಯಾ ತನ್ನ ಮಗನ ಸಾಕರ್ ಆಟವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲಸದಿಂದ ರೇಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ತನ್ನ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ನೋಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು. . ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಯದಂತೆ, ಅವಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನ ತಂದೆ ಫೋಟೊ ತೆಗೆದರು, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದರು, ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಕರೆಸಿಕೊಂಡರು (ಯಾಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆಯೇ? ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ.

ಒಪ್ರಿಯಾ ಬರೆದರು: "ನಾನು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಯಾರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು-ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ನನಗೆ ಸಿಗುತ್ತವೆ! ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಕರ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ, ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಫೋನ್ ತಬಟಾಸ್ ಗ್ರಾಹಕರ ನಡುವೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕರ್ ಆಟಗಳಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ನನ್ನ ಹುಡುಗರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಕಾರ್ಡಿಯೋ! "

ಕಾಮೆಂಟರ್‌ಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಪ್ರಿಯಾವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೊರಬಂದರು, ಕ್ಯಾರಿ ಅಂಡರ್‌ವುಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಪ್ರಿಯಾ ನಂತರದ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು (ಮತ್ತು ಆಪ್ರಿಯಾದ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತ). ಅಂಡರ್‌ವುಡ್ ತನ್ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸಮರ್ಥನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು, "ವೇ ಟು ಗೋ, ಎರಿನ್! ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ... ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ತಾನೇ. ಅವನು ಒಂದು ದಿನ ತನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ವಯಸ್ಕನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಬೆದರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು! "

ರೆಕಾರ್ಡ್‌ಗಾಗಿ, ಅಂಡರ್‌ವುಡ್ ತಾನೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. "ನಾನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಪಡೆಯಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು ಆಕಾರ ಕವರ್ ಸ್ಟೋರಿ ಸಂದರ್ಶನ. "ನನಗೆ, ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ," ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು.

ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಆರಾಧ್ಯ ಮಗ ಯೆಶಾಯನನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ:

ಈ ಸುಳಿವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಓಪ್ರಿಯಾ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಕೆ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲದ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವಳು ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಅವರು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ."ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು! ಕೇವಲ ಕುಳಿತು ನೋಡುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಕರ್ ಮೈದಾನದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಾಡುವ ದಿನವನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. (ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ವೇಳೆ ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಬ್ಲೀಚರ್‌ಗಳಿಂದ ಆಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಾನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)"

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಬೇಡಿ-ನಿಮ್ಮ ನಂತರ ಕ್ಯಾರಿ ಅಂಡರ್‌ವುಡ್ ಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ