ಈ DIY ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪ್ಲೇಡಫ್ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ DIY ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪ್ಲೇಡಫ್
• 1. ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
• 2. ಒದ್ದೆಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• 3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ
• 4. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸ್ಟೌಟಾಪ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• 5. ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• 6. ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂರವಿಡಿ

ಈ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ.

ನಾನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಧೂಪದ್ರವ್ಯ, ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು ಸುಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ನಾನು imagine ಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಚಿಮ್ಮದ ಒಂದು ವಸ್ತು? ಆಟದ ಹಿಟ್ಟು.

ಕೈಗಾರಿಕಾ-ಪಾರ್ಕ್-ಮೀಟ್ಸ್-ಹೋಮ್-ಬೇಕಿಂಗ್ನ ಕಟುವಾದ ವಾಸನೆಯು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನಂದದಾಯಕ ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು DIY ಪ್ಲೇಡಫ್ ಒಂದು ಮೋಜಿನ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಂದರೂ, ಅವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪ್ಲೇಡಫ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನೂ ಸಹ ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೈಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಅನುಭವ, ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಶಾಂತ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಿತವಾದ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• ರೋಸ್ಮರಿ
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್
• ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ
• ವೆಟಿವರ್
• ಕ್ಲಾರಿ age ಷಿ
• ylang ylang

ತೈಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, “ಶುದ್ಧ” ತೈಲಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಈ 101 ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಆತಂಕ, ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ತಮಾಷೆಯ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ DIY ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪ್ಲೇಡಫ್

ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

• 1 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
• 1/2 ಕಪ್ ಉಪ್ಪು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಟಾರ್ಟಾರ್ ಕ್ರೀಮ್
• 1 ಕಪ್ ನೀರು
• 1 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ
• ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು 6–8 ಹನಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ

1. ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: 1 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು, 1/2 ಕಪ್ ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆನೆ ಟಾರ್ಟಾರ್. ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2. ಒದ್ದೆಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಒದ್ದೆಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ (ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಇದು ಸಮಯ: 1 ಕಪ್ ನೀರು, 1 1/2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇವು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಹಿತವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನಾನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ನನ್ನ ಪ್ಲೇಡಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ತೆಳು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆಹಾರ ವರ್ಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ

ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಸ್ಟೌಟಾಪ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಚೆಂಡನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಸ್ಟೌಟ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು 5 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

4. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸ್ಟೌಟಾಪ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಿಂದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಹಿಟ್ಟಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ - ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಮೊತ್ತವು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು 6 ಹನಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಿತರಿಸಲು ಹಿಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂರವಿಡಿ

ನೀವು ಈಗ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪ್ಲೇಡೌಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ! ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಲೇಡೌನಂತೆಯೇ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತಗಿನ ಒಳ್ಳೆಯತನವು ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷಕರವಾದ DIY ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಬಳಸಿ.

ಪ್ಲೇಡೌ ರೆಸಿಪಿ ದಿ ಪ್ರೈರೀ ಹೋಮ್ಸ್ಟೆಡ್ನಿಂದ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಾರಾ ಗ್ಯಾರೋನ್, ಎನ್ಡಿಟಿಆರ್, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗರ್. ಅವರು ಪತಿ ಮತ್ತು ಮೂವರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅರಿಜೋನಾದ ಮೆಸಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎ ಲವ್ ಲೆಟರ್ ಟು ಫುಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಹಂಚಿಕೆ-ಭೂಮಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.