ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ಹೋಮ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಭರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಅಸಾಧಾರಣ ಮನೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಿವೆ. ಸ್ಟಾರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಪಿ-ಟಿಆರ್ ನಿಂದ, ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ವುಡ್ವೇ ಕರ್ವ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಗೆ ನೀವು ರನ್ನರ್ ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾಲಿತವಾದ ಮೋಟಾರ್ ರಹಿತ ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದ್ಭುತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಸದ ಕೋಣೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಭಾರಿ ಬೆಲೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ನೀವು ಹೋಮ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ $5,000 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದಿಲ್ಲದೇ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಬಹುದು. "ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟದ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಜ ರಸ್ತೆ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ತಜ್ಞ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಪೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿಪಥವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು 130-135 ಬಿಎಂಪಿಎಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸ್ಥಿರ ವಿದ್ಯುತ್ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಡಿಗೆಗೆ ಹೊರಟಾಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸ್ಮಿತ್‌ನ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರ ನಡಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಪವರ್ ವಾಕ್: 45 ನಿಮಿಷಗಳು

ಈ ನಡಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ತೀವ್ರತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. 6 ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, 7 ಕೆಲಸದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 8 ನೀವು ಹಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಫಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು:

ಸುಲಭ ಪೇಸ್ (ಪ್ರಯತ್ನ 4-5)-3 ನಿಮಿಷಗಳು

ಮಧ್ಯಂತರ ತ್ರಿಕೋನ (ಪುನರಾವರ್ತನೆ 4x):

ತ್ವರಿತ ಪಾದದ ವೇಗ (ಪ್ರಯತ್ನ: 7) - 3 ನಿಮಿಷಗಳು

ವೇಗದ ಟೆಂಪೋ (ಪ್ರಯತ್ನ: 8) - 2 ನಿಮಿಷಗಳು

ವೇಗದ ವೇಗ (ಪ್ರಯತ್ನ: 6-7)-5 ನಿಮಿಷಗಳು

ಮುಕ್ತಾಯ:

ರಿಕವರಿ ಪೇಸ್ (ಆರಾಮದಾಯಕ ವೇಗ): 2 ನಿಮಿಷಗಳು

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ