ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• 1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ
• 2. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರು
• 3. ಪೂರಕ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟಿಂಚರ್
• 4. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ
• ಯಾರು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಟಿಂಚರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದಾಗ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮ್ಯೂಕಿಲೇಜ್‌ಗಳು, ಒಸಡುಗಳು, ರಾಳಗಳು, ಕೂಮರಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮ್ಯೂಕಿಲೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:

1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಇಡಬಹುದು. ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 4 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳು;
• ನಿಂಬೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು;
• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.

ಈ ಚಹಾದ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

2. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರು

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಪೂರಕ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟಿಂಚರ್

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಯಾರಕ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಮತ್ತು 6 ಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

4. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 1 ಕಪ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• Lunch ಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 1 ಕಪ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಸರಳವಾದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ನಯಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• Dinner ಟದ ನಂತರ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೋಲಿನಿಂದ 1 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಯಾರು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಸಾಲೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣು ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.