ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಇಡಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ನೀವು ಇಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಅವಲೋಕನ

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೇಕ್ಅವೇ ರಿಸರ್ಚ್ ಗ್ರೂಪ್ನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸವಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬೈಕು ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ಬೈಕು ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸವಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಹೊಸದಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗ್ರೀಕ್ ವೈದ್ಯ ಹಿಪೊಕ್ರೆಟಿಸ್ ಪುರುಷ ಕುದುರೆ ಸವಾರರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, "ಅವರ ಕುದುರೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಓಡಾಡುವುದು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಅನರ್ಹವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಆಸನವು ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನದ ನಡುವೆ ಚಲಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವಾದ ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪೆರಿನಿಯಂ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ನರ ಸಂಕೇತಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡರೊಂದಿಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪುರುಷ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರ, ಪೆರಿನಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ನರ ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಪುಡೆಂಡಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಪುರುಷರು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಿರಿದಾದ ಬೈಸಿಕಲ್ ಆಸನ ಮತ್ತು ಸವಾರರ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಾಗ ಇಡಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಇಡಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಇಡಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿದಾದ ಬೈಸಿಕಲ್ ಆಸನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೂಗು ಇಲ್ಲದೆ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಯತಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).
• ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಆಸನದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪದರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಬೈಕ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಿ.
• ದೀರ್ಘ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗಾಡಿ ಅಥವಾ ಪೆಡಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬೈಕ್‌ಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಹೋದರೆ, ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಿಸಿ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಸಂಗತವಾದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನೀವು ಇಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇಡಿ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೃದ್ರೋಗ, ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉಳಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಇಡಿಯ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ ಇಡಿ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ (ವಯಾಗ್ರ)
• ತಡಾಲಾಫಿಲ್ (ಸಿಯಾಲಿಸ್)
• ವರ್ಡೆನಾಫಿಲ್ (ಲೆವಿಟ್ರಾ)

ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎದೆ ನೋವುಗಾಗಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ (ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇಡಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇತರ medicines ಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶಿಶ್ನ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ನಾನ್‌ಡ್ರಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.