ನಡೆಯುವಾಗ ಕರು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಷಯ

• ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಕರು ನೋವು ಏನು?
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯ
• ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಎಡಿ)
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ (ಸಿವಿಐ)
• ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಶ್ರಮ ವಿಭಾಗದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಇಸಿಎಸ್)
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಕರು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಕರು ನೋವಿಗೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಟೋಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೂ ಅವರ ಮೇಲಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಕರು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ ಕರು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಕರು ನೋವು ಏನು?

ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಕರು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರವು ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಕೆಳಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ಈ ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ಕಡಿಮೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ levels ೇದ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೋವು, ಇದು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಳೆತವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯ

ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯವು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

• ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರು ಸ್ನಾಯು ಗಾಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
• ಗೋಚರಿಸುವ ಮೂಗೇಟು
• .ತ
• ಮೃದುತ್ವ

ಅನೇಕ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ತಳಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಈ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ

ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಎಡಿ)

ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಎಡಿ) ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಪಿಎಡಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಮಧುಮೇಹ
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಧೂಮಪಾನ

ನೀವು ಪಿಎಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರ ಕ್ಲಾಡಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾದ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಪಿಎಡಿಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೆಳು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ನಾಡಿ
• ನಿಧಾನ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪಿಎಡಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಆಜೀವ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿಎಡಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಇದು ಮುಖ್ಯ:

• ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಹೊಗೆ ಅಲ್ಲ
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ (ಸಿವಿಐ)

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ (ಸಿವಿಐ).

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕವಾಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿವಿಐನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕವಾಟಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಫ್ಲೋ ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಿವಿಐನೊಂದಿಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಕರುಗಳು
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ elling ತ
• ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು

ಕಾಲಿನ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಿವಿಐಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿದಾಗ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ರಚನೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕರು ಅಥವಾ ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಬಾಗಿದಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದಾಗ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೂಡ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಶ್ರಮ ವಿಭಾಗದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಇಸಿಎಸ್)

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಶ್ರಮ ವಿಭಾಗದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಇಸಿಎಸ್) ಎಂದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಭಾಗದೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಇಸಿಎಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಈಜುವಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾಲು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಿಇಸಿಎಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಂತಾಗ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಸ್ನಾಯು ಉಬ್ಬುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಸಿಇಸಿಎಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಿಇಸಿಎಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಕರು ನೋವು ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ:

• ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ತಿರುಗಾಡುವುದು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ elling ತ
• ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿರುವ ಕಾಲು
• ದೀರ್ಘ ಸಮಯದ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಕರು ನೋವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೀರ್ಘ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ಕಾರು ಸವಾರಿ
• ಜ್ವರ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಯಾವುದೇ ಕಾಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಫೈಂಡ್‌ಕೇರ್ ಉಪಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕರು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಚಿತ್ರಣ. ಎಕ್ಸರೆ, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪಾದದ-ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಪಾದದ-ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ (ಇಎಂಜಿ). ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಇಎಂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕರು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಕರು ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• Ations ಷಧಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕರು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಪಿಎಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ation ಷಧಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
  • ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳು
  • ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್
  • ಸಿಇಸಿಎಸ್
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
  • ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಪಿಎಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಆಂಜಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ
  • ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಕಾರಣ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿ
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
  • ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
  • ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
  • ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕರು ನೋವಿಗೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಕರು ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಉಳಿದ. ನಿಮ್ಮ ಕರುವನ್ನು ನೀವು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶೀತ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಕೋಮಲವಾಗಿರುವ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) .ಷಧಿಗಳು. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಮೋಟ್ರಿನ್, ಅಡ್ವಿಲ್) ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನಂತಹ ations ಷಧಿಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು .ತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಕೋಚನ. ಕರು ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕರುವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿವಿಐನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಉನ್ನತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕರುವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು .ತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಎತ್ತರವು ಸಿವಿಐ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಕರು ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಈ ನೋವು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ತಳಿಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಡೆಯುವಾಗ ಕರು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಎಡಿ), ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ (ಸಿವಿಐ), ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒಟಿಸಿ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಕರು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.