ಲೇಖಕ: Judy Howell
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 5 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 23 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ಹೈಪರ್ರೆಫ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ, ಕ್ಲೋನಸ್ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಹಾಫ್ಮನ್ ಚಿಹ್ನೆ
ವಿಡಿಯೋ: ಹೈಪರ್ರೆಫ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ, ಕ್ಲೋನಸ್ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಹಾಫ್ಮನ್ ಚಿಹ್ನೆ

ವಿಷಯ

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಯಾವುವು?

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಒಪ್ಪಂದಗಳು). ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

  • ನಡಿಗೆ (ವಾಕಿಂಗ್) ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
  • ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ
  • ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ
  • ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು
  • ಸೆಳೆತ

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನರಕೋಶಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಮೋಟಾರ್ ನರ ಕೋಶಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.


ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಬೇಗನೆ ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಆತಂಕ: ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಲೌ ಗೆಹ್ರಿಗ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ಅಮಿಯೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಎಲ್ಎಸ್): ಎಎಲ್ಎಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಈ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಂಎಸ್): ಎಂಎಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸೆಳೆತಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. MS ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
  • ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಹೈಪರ್ಟೋನಿಯಾ).
  • ಮೊದಲು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ.

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೋಟಾರು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ (ಸುಮಾರು ಎರಡು ಬಾರಿ) ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

  • 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು: ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೈಪರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿವಿಟಿ; ಕ್ಲೋನಸ್ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ
  • 4: ಹೈಪರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿವ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು
  • 3: ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನ (ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೈಪರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿವ್)
  • 2: ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
  • 1: ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (ಹೈಪೋ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿವ್)
  • 0: ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ

ಎಲ್ಲಾ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ 3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. 5 ರ ರೇಟಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು 0 ಅಥವಾ 1 ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ. ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.


ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಂಆರ್ಐನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ations ಷಧಿಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ALS ಅನ್ನು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸರಣಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನರಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?

ಚುರುಕಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕರ್ಷಕ ಲೇಖನಗಳು

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ಶರತ್ಕಾಲವು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲೆಗಳು ಬಹುಕಾಂತೀಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಹಸಿರು ಛಾಯೆಗಳಿಂದ ಕಡುಗೆಂಪು ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ದಪ್ಪ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರ...
6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಅಡಿಗೆ DIY ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಶಬ್ದಗಳ ಸೂಪರ್ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪ...