ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ

ವಿಷಯ

• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಕಾರಣಗಳು
• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು
• ಸ್ತನ .ತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ಚಕ್ರದ ಮಾಸ್ಟಲ್ಜಿಯಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಪಿಎಂಎಸ್ ಎಂಬ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವು ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೋವಿನ, ಮುದ್ದೆಗಟ್ಟಿರುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ) ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಬಹುದು.

ಪಿಎಂಎಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ತನ ನೋವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. Stru ತುಸ್ರಾವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮುನ್ನವೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿಗಿಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳು op ತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಕಾರಣಗಳು

ಏರಿಳಿತದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ stru ತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಿಖರವಾದ ಸಮಯವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ತನ ನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹಾಲಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು .ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೋಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎರಡೂ ಚಕ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ - “ವಿಶಿಷ್ಟ” 28 ದಿನಗಳ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ 14 ರಿಂದ 28 ದಿನಗಳು. ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಶಿಖರಗಳು, ಆದರೆ stru ತುಸ್ರಾವದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ations ಷಧಿಗಳು ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು .ತದಂತಹ ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಭಾರವು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮತ್ತು .ತದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಮಂದ ನೋವು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ದಟ್ಟವಾದ ಅಥವಾ ಒರಟಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವವು ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು stru ತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, men ತುಬಂಧವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ men ತುಬಂಧದ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಎಂಎಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ; ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು

ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕಾರಿ ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಸ್ತನ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೋಂಕಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ಹೊಸ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ
• ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಕಂದು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ
• ಸ್ತನ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಉಂಡೆಗಳು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
• ನೀವು ಇತರ ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ಪ್ರತಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೇಳಿದರೆ, ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು (ಅಥವಾ ನೀವು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್). ಸ್ತನದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಎಕ್ಸರೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನವನ್ನು ಎಕ್ಸರೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲೇಟ್ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಂಕುಚಿತ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಪಿಂಚ್ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಂಡೆಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಬಯಾಪ್ಸಿ (ಸ್ತನ ಉಂಡೆಯಿಂದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಾದರಿ) ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ತನ .ತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್
• ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಸೋಡಿಯಂ

ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು elling ತ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.

ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸ್ತನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಟಿಕ್ ಸ್ತನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಡನಾಜೋಲ್ ಎಂಬ drug ಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ drug ಷಧಿ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮುಟ್ಟಿನ ಸ್ತನ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ಬೆಂಬಲ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ತನ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸ್ತನ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯು.ಎಸ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಕಚೇರಿ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಚೇರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಫ್ಡಿಎ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಡಲೆಕಾಯಿ
• ಸೊಪ್ಪು
• ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್
• ಕಾರ್ನ್, ಆಲಿವ್, ಕುಂಕುಮ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲಾ ತೈಲಗಳು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು
• ಆವಕಾಡೊಗಳು
• ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ (ಎಸಿಎಸ್) ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ 20 ಮತ್ತು 30 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ. 45 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ತನ ನೋವು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.