ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿಷಯ

• ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು
• ನನ್ನ ನಾಡಿಮಿಡಿತವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತೇನೆ?
• ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಗಾಗಿ ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು
• ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿ ಎಂದರೇನು?

ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ನಾಡಿ. ನೀವು ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಬಹುಶಃ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯದ ಅಸಹಜ ಬೀಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಡಿತವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪದವಾಗಿದೆ.

ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಯ ಕಾರಣವು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾರಣ ಕಂಡುಬಂದಾಗ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಆತಂಕ: ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಜವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಯ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯ ಭಾವನೆ. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಈ ಅವಲೋಕನದೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಚುಕ್ಕೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಗತ್ಯ, ಕೋಮಲ ಸ್ತನಗಳು, ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.
• ಜ್ವರ: ಜ್ವರವನ್ನು ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ, ಪೈರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಎತ್ತರಿಸಿದ ತಾಪಮಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಹೃದಯಾಘಾತ: ಹೃದಯದ ವೈಫಲ್ಯವು ರಕ್ತದ ಸಮರ್ಪಕ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೃದಯದ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ರಕ್ತಹೀನತೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಡಿದಾಗ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯ. ಇದನ್ನು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.
• ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದಾಗ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕವಾಟದ ಕೊರತೆ: ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕವಾಟದ ಕೊರತೆ (ಎವಿಐ) ಅನ್ನು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕವಾಟವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎವಿಐ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೃದ್ರೋಗ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೃದ್ರೋಗದ ವಿಭಿನ್ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಬೀಸು: ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಬೀಸು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಲಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಕೋಣೆಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಬೀಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.
• ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ: ಕಂಜೆಸ್ಟಿವ್ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ (ಸಿಎಚ್ಎಫ್) ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೋಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ CHF ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಡಿಜಿಟಲಿಸ್ ವಿಷತ್ವ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಡಿಜಿಟಲಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಡಿಜಿಟಲಿಸ್ ವಿಷತ್ವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಜಿಟಲಿಸ್ ವಿಷತ್ವದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ನಾಡಿಮಿಡಿತವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತೇನೆ?

ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಾಡಿಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಬಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಗಾಗಿ ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟನೆಗಳು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಗೊಂದಲ
• ಅಸಹಜ ಬೆವರುವುದು
• ಲಘು ತಲೆನೋವು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಮೂರ್ ting ೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವು

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು hyp ದಿಕೊಂಡ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅವರು ಎದೆಯ ಎಕ್ಸರೆ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ವಿದ್ಯುತ್ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ, ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಅಥವಾ ನೆರೆಯ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು
• ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೂರದರ್ಶನ ಸಮಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು
• ನೆಲವನ್ನು ಮೊಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು, ಪುಶ್ ಮೊವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಅಗೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಕ್ಯಾಚ್ ಆಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯವನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ lunch ಟದ ಸಮಯದ ವಾಕಿಂಗ್ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಹೆಚ್ಚು ನಗುವುದು: ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು: ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು: ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ
• ಧ್ಯಾನ: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಂತಹವು), ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ಸಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇರುವ ಉತ್ತೇಜಕ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಬಳಸುವಂತಹವು) ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೌಂಡಿಂಗ್ ನಾಡಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು.