ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯುವುದು

ವಿಷಯ

• ಚಾಫಿಂಗ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಚೇತರಿಕೆ
• ತೊಡಕುಗಳು
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್
• ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್
• ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆ
• ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು
• ಮೃದುವಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು
• ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗಾಳಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು
• ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಚೇಫಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಘರ್ಷಣೆ, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಚಾಫಿಂಗ್. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಟುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸುಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಕೆಂಪು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಚೇಫಿಂಗ್ elling ತ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಕ್ರಸ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಸ್ಪರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಚಫಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು, ತೊಡೆಸಂದು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು ಸಹ ಬೆದರಿಸಬಹುದು.

ಚಾಫಿಂಗ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಶಾಖ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯಂತಹ ಹೊರಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಅವುಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಡೆಯಬಹುದು. ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ and ವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಣಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಚೇಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಫಿಂಗ್ ಕಾರಣಗಳು:

• ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ರೀಡೆ. ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟವು ಚೇಫಿಂಗ್‌ಗೆ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ.
• ನರ್ಸಿಂಗ್. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಚಾಫ್ಡ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಡೈಪರ್ಗಳು. ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಬಾಟಮ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಚೇಫಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ಕರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ಕರ್ಟ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಳ-ತೊಡೆಯ ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಸ್ತನಬಂಧ ಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಉಜ್ಜಿದರೆ ನೀವು ಬೆದರಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಹಿತಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಚಾಫಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಚಾಫಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಹಿತವಾದ ಲೋಷನ್, ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು; ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
• ಸಾಮಯಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು

ಚೇತರಿಕೆ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ಚಾಫಿಂಗ್ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಬಹುದು. ಚೇಫಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಡ್ಡುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಬಿಡಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸವೆತ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ನಡುವೆ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ:

• ಚಾಫ್ಡ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಅಯೋಡಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.
• ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾದ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಇವೆರಡೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಟ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಚೇಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಐಸ್ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಒಣಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತೊಡಕುಗಳು

ಚಾಫಿಂಗ್ ರೋಗಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚೇಫಿಂಗ್ ಸೌಮ್ಯ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಚಾಪ್ ಮಾಡಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಬಣ್ಣ
• .ತ
• ಕ್ರಸ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಚಾಫಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಾಫಿಂಗ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.

ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್

ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚಾಫಿಂಗ್‌ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕರ್ಟ್ ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್

ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಗಳು ರಕ್ಷಣೆಯ ಪದರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಆಗಬಹುದಾದರೆ ನೀವು ಬೆದರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಲೋಷನ್ ಗಿಂತ ಪುಡಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದು ಚಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆ

ಹತ್ತಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ತೇವವು ನಿಮ್ಮ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಚೇಫಿಂಗ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

“ಉಸಿರಾಡುವ” ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಆವಿಯಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಡುಪುಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಡೆಯ ಚರ್ಮವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸ್ಕರ್ಟ್ ಕೆಳಗೆ ಬೈಕು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು

ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದ್ದಾಡಿಸಬಹುದು. ಶೂಗಳ ಫಿಟ್, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಮೃದುವಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಮೃದುವಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನ “ಎರಡನೇ ಚರ್ಮ” ವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಪಾದಗಳು, ಒಳ-ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗಾಳಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು

ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಸಾಫ್ಟ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಾಸ್ಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಕೆಲವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧ ಕಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾದ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಈಜು ಮಾಡಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಈಜುಡುಗೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವ ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ಅದು ಬೆವರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನದಿಯ ಮೂಲಕ ಅಲೆದಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯಂತಹ ಹೊರಗಡೆ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅದು ಕಡಿಮೆ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಚಾಫಿಂಗ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಾಫಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಫಿಂಗ್ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಬೇಕು. ಪ್ರದೇಶವು ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.