ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸುವುದು: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ 101
• ನೈಸರ್ಗಿಕ “ಡಿಟಾಕ್ಸ್” ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು
• ನೀರು
• ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು)
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು
• ಕಾಫಿ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• ಸೇಬುಗಳು
• ಮೀನು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
• ಶುಂಠಿ
• ಹಸಿರು ಚಹಾ
• ದಾಸವಾಳ (ರೊಸೆಲ್ಲೆ)
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ದಂಡೇಲಿಯನ್
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನನ್ನ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನನಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೇಕೇ?

ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಂಶಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಬಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವೆಂದರೆ ಈ ಅಗತ್ಯ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಈ ಅದ್ಭುತ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸದೃ strong ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಿ.

ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ 101

ರಕ್ತವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಾರಿಗೆ. ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ಷಣೆ. ರಕ್ತವು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಅಂಶಗಳು.
• ನಿಯಂತ್ರಣ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪಿಹೆಚ್, ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ರಕ್ತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

• ಯಕೃತ್ತು. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಹಾನಿಕಾರಕ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳಂತಹ ವಿಷವನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾದ ಎರಡು ಹುರುಳಿ ಆಕಾರದ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಂತಹ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಧಾರರಹಿತ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪೂರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಅವು ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ “ಡಿಟಾಕ್ಸ್” ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪವಾಡ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ನೀರು

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ನೀರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ರಕ್ತವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ದಿನವಿಡೀ ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಸಂಘದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 6 ಕಪ್ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು, ಆದರೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು)

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವು.

ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬಹುಮುಖರು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನೀವು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ನಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಕ್ರಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿ

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಾಫಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಘಟಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸೇಬುಗಳು

ಸೇಬುಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕರಗುವ ನಾರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರೋಕ್ಷ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಮೀನು

ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ ಅಥವಾ ಸಾರ್ಡೀನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇವೆರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಕಾರಣ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಶುಂಠಿ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ಎನ್‌ಎಎಫ್‌ಎಲ್‌ಡಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ದಾಸವಾಳ (ರೊಸೆಲ್ಲೆ)

ರೊಸೆಲ್ಲೆ ಒಂದು ದಾಸವಾಳದ ಜಾತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ತರಹದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಾಸವಾಳವು ಚಹಾದಂತೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಈ ಹೂವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲಿಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಇದು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಆಹಾರ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು, ಹೂಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರು ಬಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅವರು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.