ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು
• ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• Ation ಷಧಿ
• ಮೇಲ್ನೋಟ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು
  

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತ

ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, "ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ (OAB) ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಎಬಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. OAB ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವು ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು (ಯುಟಿಐಗಳು) ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸೋಂಕುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸುಡುವಿಕೆ, ತುರ್ತು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸೋಂಕುಗಳು ತೆರವುಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಸೆಳೆತ ಯಾವುವು, ಅವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ

ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೆಳೆತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಸೆಳೆತವು ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅಸಂಯಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವು ಯುಟಿಐನಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಅನೂರ್ಜಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ
• ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಮೋಡ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಮೂತ್ರ
• ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂತ್ರ
• ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು

ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವು OAB ಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಹ:

• ಬಾತ್ರೂಮ್ ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆ
• ಪ್ರತಿದಿನ ಎಂಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿ
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಯುಟಿಐಗಳು ಮತ್ತು ಒಎಬಿ ಜೊತೆಗೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವು ಇವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು
• ಬೆಥೆನೆಕೋಲ್ (ಯುರೆಕೋಲಿನ್) ಮತ್ತು ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್ (ಲಸಿಕ್ಸ್) ನಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು
• ಮಧುಮೇಹ
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳು
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಮೂತ್ರ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ನಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ

ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ

ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸೋಂಕನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದರೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ.

ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಾಯ್ಡಿಂಗ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮೂತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Treatment ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆಗೆಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಳೆತವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು, ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು
• ಚಾಕೊಲೇಟ್
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಚಹಾ

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Ation ಷಧಿ

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಟೋಲ್ಟೆರೋಡಿನ್ (ಡೆಟ್ರೊಲ್) ನಂತಹ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್
• ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾದ ಡೆಸಿಪ್ರಮೈನ್ (ನಾರ್ಪ್ರಮಿನ್)

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು

• ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಿ. ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು. ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಮ್ಮು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.