ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದರೇನು? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕ
• ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
• ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕಾಳಜಿಗಳು
• ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಗೆಲ್ಲ ಸಟಿವಾ (ಎನ್.ಸಟಿವಾ) ನೈ w ತ್ಯ ಏಷ್ಯಾ, ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಯುರೋಪ್ () ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಣ್ಣ ಹೂಬಿಡುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪೊದೆಸಸ್ಯವು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎನ್.ಸಟಿವಾ ಬೀಜಗಳು ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ, ಕಪ್ಪು ಕ್ಯಾರೆವೇ, ನಿಗೆಲ್ಲಾ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹೂ, ಮತ್ತು ರೋಮನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ (, 3) ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್.ಸಟಿವಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ 2,000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಆಸ್ತಮಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಹಲವಾರು ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ (,,,) ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಪ್ಯಾನೇಸಿಯಾ" - ಅಥವಾ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವೈದ್ಯ (,) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಿತ uses ಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕ

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ - ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ (,,,) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸ್ಥಿರ ಅಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,) ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಆಸ್ತಮಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಒಳಪದರವು ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ().

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ (,,).

ಆಸ್ತಮಾದ 80 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಯಂತ್ರಣ () ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (, 19,) ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು 8 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ 25-50 ವಯಸ್ಸಿನ 90 ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು 3 ಗ್ರಾಂ () ಗೆ meal ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಲೇಸಿಬೊ ಅಥವಾ 1 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ () ತೈಲ ಗುಂಪು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ಈ ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಸತತವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು () ಸೇರಿದಂತೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ (ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ( ,,,.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 99 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 1/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (1.5 ಎಂಎಲ್) ಮತ್ತು 3/5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (3 ಎಂಎಲ್) ಎರಡೂ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ (26) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. .

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ () ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ 90 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 72 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, 8-12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. , 28).

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 90 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 6 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ 2 ಟೀ ಚಮಚ (10 ಗ್ರಾಂ) ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು (29) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೈಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

70 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (2.5 ಎಂಎಲ್) ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಸಿಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಭರವಸೆಯಿರುವಾಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ನ್ಯೂರೋಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಷನ್ ಎಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತ. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ (,) ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಬೀಜ-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ನ್ಯೂರೋಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಷನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ (,,,) ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.

40 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ ಎನ್.ಸಟಿವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು 9 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ().

ಇನ್ನೂ, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಳಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು (, 37,) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮೊಡವೆ
• ಎಸ್ಜಿಮಾ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಣ ಚರ್ಮ
• ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್

ತೈಲವು ಕೂದಲನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹಕ್ಕುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ (,) ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಧಿವಾತ (,,,) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ. ಕಪ್ಪು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಂಜೆತನದಿಂದ (,) ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಂಟಿಫಂಗಲ್. ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅಲ್ಬಿಕಾನ್ಸ್, ಇದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ (,) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯೀಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಅನ್ವಯಗಳಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕಾಳಜಿಗಳು

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕುರಿತು ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 3 ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (5 ಎಂಎಲ್) ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (,).

ಸೈಟೋಕ್ರೋಮ್ ಪಿ 450 ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾಳಜಿ. ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾರ್ಫಾರಿನ್ (ಕೂಮಡಿನ್) ಮತ್ತು ಮೆಟಾಪ್ರೊರೊಲ್ (ಲೋಪ್ರೆಸರ್) (,) ನಂತಹ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕವೂ ಇದೆ. ವರದಿಯಾದ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿದಿನ 2–2.5 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ () ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ (,,).

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು purposes ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುರಕ್ಷತೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪೂರಕವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತೈಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ದ್ರವ ರೂಪವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಯಿಂದ ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದ ಕಾರಣ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕನ್ಸ್ಯೂಮರ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್, ಯು.ಎಸ್. ಫಾರ್ಮಾಕೋಪಿಯಲ್ ಕನ್ವೆನ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಎನ್ಎಸ್ಎಫ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀರಿಗೆ ಅಥವಾ ಓರೆಗಾನೊಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದ್ರವವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದಂತಹ ಬಲವಾಗಿ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪದಾರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಸಾಮಯಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದರ ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅದು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 4 ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ().

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು 8–12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ (19 ,,,).

ಡೋಸೇಜ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಡೋಸಿಂಗ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಡೋಸಿಂಗ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ನ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ನೂ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.