ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಕೋಪ: ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಕೋಪವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೇ?
• ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ
• ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು

ಕೋಪವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಬಿಪಿ) ಎಂಬುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಉನ್ಮಾದ ಅವಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉನ್ಮಾದ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಿಪಿ ಎಪಿಸೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಬಿಪಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರು. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ’ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರೊಬ್ಬರ ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಟ್ಟಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿನಂತಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಬಿಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೋಪವು ಬಿಪಿಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕೋಪವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಧದಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತ ಬಿಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಬಿಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನುಭವಿಸುವವರು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಧದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಭಾವನೆಯ ಹಿಂದೆ ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಕೋಪವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೇ?

ವೈದ್ಯರು ಬಿಪಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಒಂದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಲಿಥಿಯಂನಂತಹ ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಿಥಿಯಂ ಬಿಪಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಥಿಯಂ ವರದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಿಥಿಯಂನಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಚಡಪಡಿಕೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
• ಒಣ ಬಾಯಿ

ಹೊಸ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ taking ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ

ಎಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೋಪವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ: ಪಾರ್ಟಿಯ ಜೀವನ ಒಮ್ಮೆ, ವಾರ್ಷಿಕ ಸರೋವರ ವಾರಾಂತ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಏಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದಂತೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೊಂದಿಗಿನ ಓಟವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ: ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವಾದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಖಂಡನೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ರೀತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಹಂತಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು, ಜನರು ಅಥವಾ ವಿನಂತಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: Medicines ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಿಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಮಳಿಗೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ, ಓದುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ತಂಡಕ್ಕೆ ಒಲವು: ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ತಿರುಗಬಹುದಾದ ಜನರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಬಿಪಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರದಾಯಿತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ, ಬಿಪಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಿಪಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಡಿ: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಗಳವಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಕೋಪದ ದಾಳಿಯು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಅವರು ಏನು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೋಗಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅವರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಿದ್ಧರಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ: ನೀವು ಸೇರಬಹುದಾದ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೂ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು.

Ation ಷಧಿಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ಬಿಪಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೀಲಿಯು ಸ್ಥಿರತೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅವರು medicine ಷಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.