ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ವಿಷಯ
- ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಎಂದರೇನು?
- ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
- ಅಲರ್ಜಿ-ಹೋರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರಕ್ಷಣೆ
- ನರಮಂಡಲದ ಬೆಂಬಲ
- ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳು
- ಸಂಶೋಧನಾ ಟಿಪ್ಪಣಿ
- ನೀವು ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
- ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಎಂದರೇನು?
ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು "ಪಾಲಿಫೆನಾಲಿಕ್" ಸಸ್ಯ-ಪಡೆದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. 4,000 ರಿಂದ 6,000 ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು medicine ಷಧಿ, ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಇದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ? ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಾಣುಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳಂತಹ ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಾಗಣೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಎರಡೂ ಸೇರಿವೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅವಲೋಕನದಲ್ಲಿ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು (ROS) ರಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜ್ ಮಾಡಿ, ಅಂದರೆ ಅವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಣುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ತಮ್ಮ ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಅಲರ್ಜಿ-ಹೋರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್
- ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
- ಅಲರ್ಜಿ ಆಸ್ತಮಾ
ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು - ಸುಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ - ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.
ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರಕ್ಷಣೆ
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ (ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ) ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಸಹ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಸಂಯುಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ನರಮಂಡಲದ ಬೆಂಬಲ
ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಹೊರಗಿನ ನರ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ research ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಗಮನ ಹರಿಸಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.
ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.
ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳು
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಸ್ ಓರಿಯಂಟಿನ್ ಮತ್ತು ವೈಸೆನಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಪರಿಶೋಧಿಸಿದರು. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯಗಳು ಇಲಿಗಳಾಗಿದ್ದವು. ಇಲಿಗಳು ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಡಿಎನ್‌ಎ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹ ಅವು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಪಿಜೆನಿನ್, ಫ್ಲೇವೊನ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳಂತಹ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಂಶೋಧನಾ ಟಿಪ್ಪಣಿ
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳ ಹೊರಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವೊದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 200-250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಸೇರಿವೆ.
ಇತರ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು:
- ಬಾದಾಮಿ
- ಸೇಬುಗಳು
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
- ಚೆರ್ರಿಗಳು
- ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
- ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
- ಈರುಳ್ಳಿ
- ಕಿತ್ತಳೆ
- ಪೀಚ್
- ಪೇರಳೆ
- ಪ್ಲಮ್
- ನವಣೆ ಅಕ್ಕಿ
- ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- ಟರ್ನಿಪ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಐದು ಉಪವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ಗಳು (ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೆರಾಲ್, ಮೈರಿಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫಿಸೆಟಿನ್)
- ಫ್ಲವನ್ -3-ಓಲ್ಸ್ (ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್, ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್, ಗ್ಯಾಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಮತ್ತು ಥೀಫ್ಲಾವಿನ್)
- ಫ್ಲೇವೊನ್ಸ್ (ಎಪಿಜೆನಿನ್ ಮತ್ತು ಲುಟಿಯೋಲಿನ್)
- ಫ್ಲೇವೊನೊನ್ಗಳು (ಹೆಸ್ಪೆರೆಟಿನ್, ನರಿಂಗೇನಿನ್ ಮತ್ತು ಎರಿಯೊಡಿಕ್ಟಿಯೋಲ್)
- ಆಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್‌ಗಳು (ಸೈನಿಡಿನ್, ಡೆಲ್ಫಿನಿಡಿನ್, ಮಾಲ್ವಿಡಿನ್, ಪೆಲರ್ಗೋನಿಡಿನ್, ಪಿಯೋನಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ಪೆಟುನಿಡಿನ್)
ಪ್ರಸ್ತುತ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನಿಂದ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಡಯೆಟರಿ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಇಂಟೆಕ್ (ಡಿಆರ್‌ಐ) ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತದಿಂದ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ (ಡಿವಿ) ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಎಫ್ಡಿಎ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ .ಷಧಿಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವರು ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಕರ್ಷಕ ಲೇಖನಗಳು
ಜೈಮ್ ಪ್ರೆಸ್ಲಿ: ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೇಪ್ಸ್ ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಬಾಡಿ