ಬಿಯಾನ್ಸ್ ಕೋಚೆಲ್ಲಾಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ತೂಕ-ನಷ್ಟದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸಿದಳು ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು
ವಿಷಯ
ಬೆಯಾನ್ಸ್‌ನ ಕೋಚೆಲ್ಲಾ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಕಳೆದ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ಬಹಳ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಯಾರಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು-ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವು ತನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಹೊಸ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಗಾಯಕ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೋಚೆಲ್ಲಾ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾನೆ.
ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ 22 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಆಕೆ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. "ಶುಭೋದಯ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೋಚೆಲ್ಲಾಗೆ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ದಿನವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕ್ಯಾಮರಾಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಪಡೆಯೋಣ."
ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೋಚೆಲ್ಲಾಗೆ ಶಿರೋನಾಮೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ತನ್ನ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳಾದ ರೂಮಿ ಮತ್ತು ಸರ್ ಕಾರ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ನಂತರ ಅವಳು 2018 ರವರೆಗೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು.
ಆಕೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಮನೆಗೆ ಬರುವಿಕೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕೆ 218 ಪೌಂಡ್ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು. ಅವಳು ತರುವಾಯ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಅವಳ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು: "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬ್ರೆಡ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಡೈರಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು.
ಈಗ, ತನ್ನ ಹೊಸ YouTube ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾರ್ಕೊ ಬೋರ್ಗೆಸ್ ರಚಿಸಿದ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವಾದ 22 ಡೇಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಹೇಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬೆಯಾನ್ಸ್‌ನ ಹೊಸ ಅಡಿಡಾಸ್ ಸಂಗ್ರಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ)
"ನಮಗೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಶಕ್ತಿ ತಿಳಿದಿದೆ; ಸಸ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ; ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಶಕ್ತಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ" ಎಂದು ಬೋರ್ಗೆಸ್ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಕೇವಲ [ಸುಮಾರು] ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ." (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)
ಕೋಚೆಲ್ಲಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಊಟ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ - ವೀಡಿಯೊವು ತ್ವರಿತ, ಧಾನ್ಯದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ -ಆದರೆ 22 ದಿನಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಈ ಯೋಜನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ "ರುಚಿಕರವಾದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಬೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ." ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ರುಚಿ-ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ".
ವೀಡಿಯೊದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋಚೆಲ್ಲಾಗಿಂತ 44 ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು.
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೋಸು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಅವಳು ಬೋರ್ಜಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮರಳಿ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೋಡಿ
ICYMI, ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಪತಿ JAY-Z 22 ದಿನಗಳ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲಲ್ಲ. ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ಬೋರ್ಜಸ್ ನ ದಿ ಗ್ರೀನ್ ಪ್ರಿಂಟ್ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸಿದರು, ಇದು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ದಂಪತಿಗಳು ಬೋರ್ಜಸ್ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಮುನ್ನುಡಿ ಬರೆದರು ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರು.
"ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಊಟವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು."
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಸಪೋಡಿಲ್ಲಾ
