ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೂಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳ ವಿಧಗಳು
• ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳು
• ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಶೂಗಳು
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಾಸ್-ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳು
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಶೂಗಳು
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಾಸ್-ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳು
• ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ವೈಬ್ರಮ್ ಫೈವ್ ಫಿಂಗರ್ಸ್ ವಿ-ಟ್ರೇನ್
• ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ರೀಬಾಕ್ ನ್ಯಾನೋ X1
• ಲೈಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಅಡೀಡಸ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಬೂಸ್ಟ್ OG ಶೂಗಳು
• ಕ್ರಾಸ್-ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ನೈಕ್ ಫ್ರೀ ಮೆಟ್ಕಾನ್ 4
• ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಹೊಸ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಹಿಳಾ ಮಿನಿಮಸ್ 20 ವಿ 7 ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನರ್
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು ಡು-ಇಟ್-ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನೈಕ್ ಫ್ರೀ ಎಕ್ಸ್ ಮೆಟ್ಕಾನ್ 2
• ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಬುಲ್ ಮಹಿಳಾ ತರಬೇತುದಾರರಿಲ್ಲ
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಶೂಗಳು
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಕಾನ್ವರ್ಸ್ ಚಕ್ ಟೇಲರ್ ಆಲ್ ಸ್ಟಾರ್ಸ್
• ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಯಾವುದೇ ಬುಲ್ ಲಿಫ್ಟರ್ ಮಹಿಳೆಯರ
• ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಹೆವಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ನೈಕ್ ರೊಮಾಲಿಯೊಸ್ 4 ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಶೂಗಳು
• ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಅಡಿಡಾಸ್ ಅಡಿಪವರ್ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ II ಶೂ
• ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ರೀಬಾಕ್ WIT ಲೆಗಸಿ ಲಿಫ್ಟರ್ II
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಧರಿಸುವ ಶೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೂ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ (ಅಥವಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿರಲಿ) ಧರಿಸಿರುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಟ್ರೆಂಡಿ ಶೂ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶೂ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಪವರ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟ್-ಕ್ಯಾಂಪ್ ತರಗತಿಗಳು ಸಹ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. (ನೋಡಿ: ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾರೀ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ)

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿ-ಇನ್ಫ್ಯೂಸ್ಡ್, ಬಬ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್-ರೀತಿಯ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕ ರೂಪ ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಡಿಭಾಗಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಧರಿಸಬಹುದು. (ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಬದಿ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅಸಮತೋಲನ.)

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳ ವಿಧಗಳು

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತುವಿಕೆ "ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವಿರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಶನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾರೆ (ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡದೆ). "ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಶೈಲಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೈನರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ: ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ತೂಕದ ರೋಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬರ್ಪೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ಸ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೂಕವನ್ನು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು" ಎಂದು ವಿಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೈನರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಲಿಫ್ಟ್ (ನೆಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ನಡುವಿನ ಜಾಗ) ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ 4 ಮಿಮೀ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಲಿಫ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ .

ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಶೂಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೂ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. "ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಒಲಂಪಿಕ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ಕಾರಣವಿದೆ-ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರರಾಗಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ವಿಕ್‌ಹ್ಯಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಭಾಗಶಃ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿವೆ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬರ್ಪೀಗಳಂತಹವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ). ಅವರು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ಇಂಚು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎತ್ತರವು ಪಾದದ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಪಾದದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮಾಡಬೇಕು: ದುರ್ಬಲ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಾಸ್-ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳು

• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳುನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ: ವಿಬ್ರಾಮ್ ಫೈವ್ ಫಿಂಗರ್ಸ್ ವಿ-ಟ್ರೈನ್
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳುಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ: ರೀಬಾಕ್ ನ್ಯಾನೋ X1
• ಲೈಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಅಡೀಡಸ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಬೂಸ್ಟ್ OG ಶೂ
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳುಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿಗಾಗಿ: ನೈಕ್ ಫ್ರೀ ಎಕ್ಸ್ ಮೆಟ್‌ಕಾನ್ 2
• ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಹೊಸ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಹಿಳಾ ಮಿನಿಮಸ್ 20 ವಿ 7 ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನರ್
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು ಡು-ಇಟ್-ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನೈಕ್ ಫ್ರೀ x ಮೆಟ್ಕಾನ್ 2
• ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಬುಲ್ ಮಹಿಳಾ ತರಬೇತುದಾರರು ಇಲ್ಲ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಶೂಗಳು

• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಚಕ್ ಟೇಲರ್ ಆಲ್ ಸ್ಟಾರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂವಾದಿಸಿ
• ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ನೋ ಬುಲ್ ಲಿಫ್ಟರ್ ವುಮೆನ್ಸ್
• ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಹೆವಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ನೈಕ್ ರೊಮ್ಯಾಲಿಯೋಸ್ 4 ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಶೂಗಳು
• ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳುಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್: ಅಡಿಡಾಸ್ ಅಡಿಪವರ್ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ II ಶೂ
• ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ರೀಬಾಕ್ WIT ಲೆಗಸಿ ಲಿಫ್ಟರ್ II

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಾಸ್-ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳು

ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ವೈಬ್ರಮ್ ಫೈವ್ ಫಿಂಗರ್ಸ್ ವಿ-ಟ್ರೇನ್

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ವಿಬ್ರಾಮ್ ಫೈವ್ ಫಿಂಗರ್ಸ್ ವಿ-ಟ್ರೈನ್, $ 72, amazon.com

ಆರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ನೆಲದ ನಡುವೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೆತ್ತನೆಯ ಶೂ ಜೊತೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿಕ್‌ಹ್ಯಾಮ್ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ರೀಬಾಕ್ ನ್ಯಾನೋ X1

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ರೀಬಾಕ್ ನ್ಯಾನೋ ಎಕ್ಸ್ 1, $ 130, reebok.com

ರೀಬಾಕ್ ನ್ಯಾನೋ ತನ್ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಶೂ ಎಂದು ಗಳಿಸಿದೆ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಚ್ ನಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್, ಬರ್ಪೀಸ್ ಮತ್ತು ರೋಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಗಮನಿಸಿ: ಶೂ ವಿಶಾಲವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅರ್ಧ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಲೈಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಅಡೀಡಸ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಬೂಸ್ಟ್ OG ಶೂಗಳು

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಅಡೀಡಸ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಬೂಸ್ಟ್ OG ಶೂಸ್, $ 200, adidas.com

ಈ ಕೆಟ್ಟ ಹುಡುಗಿಯರು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ಸೋಪ್ ಬಾರ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವ ಜೋಡಿಗೆ). ನೀವು ಒಂದು ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ದೇಹ ಅಥವಾ ಲಘು-ತೂಕದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲುಂಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಗ್ಗದ ಸ್ಲಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆರ್‌ಎಸ್‌ಪಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಗ್ರೀರ್ ರೋಥರ್‌ಮೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ . (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ತಾಲೀಮು)

ಕ್ರಾಸ್-ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ನೈಕ್ ಫ್ರೀ ಮೆಟ್ಕಾನ್ 4

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ನೈಕ್ ಫ್ರೀ ಮೆಟ್ಕಾನ್ 4, $ 120, nike.com

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ Nike Free Metcon 4 ನ್ಯಾನೊದ ನಿಕಟ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು PR ಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಆಧಾರಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಶೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಶೂ ಕಿರಿದಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫೂಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. (Nike Metcon 4 ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಹೊಸ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಹಿಳಾ ಮಿನಿಮಸ್ 20 ವಿ 7 ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನರ್

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ನ್ಯೂ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ವುಮೆನ್ಸ್ ಮಿನಿಮಸ್ 20 V7 ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನರ್, $64, amazon.com

NB Minimus ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕನಿಷ್ಠ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ (ಇದರ ತೂಕ ಕೇವಲ 6 ಔನ್ಸ್). ಇದು ವಿಬ್ರಾಮ್ ಔಟ್ಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಎರಡೂ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಲುವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. "ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಬ್ಲೆಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ತೂಕದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಪ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಬ್ರರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಕ ಬೋಧಕ ಕ್ರಿಸ್ ಕ್ರೋಥರ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು ಡು-ಇಟ್-ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನೈಕ್ ಫ್ರೀ ಎಕ್ಸ್ ಮೆಟ್ಕಾನ್ 2

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: Nike Free X Metcon 2, $96, nike.com

ಕ್ರೌಥರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಶೂ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ. "ಶೂ ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿಯೂ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ರನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಥ್ರಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಾಲ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎರಡೂ ಏಕೆ ಬೇಕು)

ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಬುಲ್ ಮಹಿಳಾ ತರಬೇತುದಾರರಿಲ್ಲ

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಬುಲ್ ಮಹಿಳಾ ತರಬೇತುದಾರರಿಲ್ಲ, $139, nobullproject.com

ಅವರ ಫ್ಲಾಟ್ ಸೋಲ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೋ ಬುಲ್ಸ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. "ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಅತ್ಯಂತ ಫ್ಯಾಶನ್-ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶೂ" ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಂಗಡಿ ರೋಯಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ರೋ ಹೌಸ್‌ನ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿರ್ದೇಶಕ ಕ್ಯಾಲಿ ಕ್ರಾಫರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೋನಸ್: ಅವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಏರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ (ಕ್ಯಾಮೊ ಸೇರಿದಂತೆ).

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಶೂಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಕಾನ್ವರ್ಸ್ ಚಕ್ ಟೇಲರ್ ಆಲ್ ಸ್ಟಾರ್ಸ್

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಸಂಭಾಷಣೆ ಚಕ್ ಟೇಲರ್ ಆಲ್ ಸ್ಟಾರ್ಸ್, $ 85, zappos.com

ಒಜಿ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಶೂ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಚಕ್ ಟೇಲರ್ಸ್ ತೆಳುವಾದ, ಫ್ಲಾಟ್ ಸೋಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. "ಅವುಗಳು ಬೂಟುಗಳು ಪಡೆಯುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು-ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಲೀನ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಹಡಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ರೌಥರ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೋನಸ್: ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಮೇಲಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು $30 ಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಯಾವುದೇ ಬುಲ್ ಲಿಫ್ಟರ್ ಮಹಿಳೆಯರ

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಯಾವುದೇ ಬುಲ್ ಲಿಫ್ಟರ್ಸ್ ಮಹಿಳಾ, $ 299, nobullproject.com

ನೋ ಬುಲ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನವೆಂದರೆ ಅವರ ಲಿಫ್ಟರ್ ಶೂ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸೀಮಿತ ಪಾದದ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟು, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ), ಮಾರ್ಗನ್ ಓಲ್ಸನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಲೆವೆಲ್ 2 ಬೋಧಕ, ಬೇಬ್ ಸ್ಥಾಪಕ, ಗೋ ಲಿಫ್ಟ್. "ಹಾಗೆಯೇ, ಶೈಲಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಡೋಪ್ ಆಗಿದೆ." ನಿಜ

ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಹೆವಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ನೈಕ್ ರೊಮಾಲಿಯೊಸ್ 4 ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಶೂಗಳು

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ನೈಕ್ ರೊಮಾಲಿಯೊಸ್ 4, $ 200, nike.com

ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಗ್ರ ಪ್ರಿಯೋ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಾಲ್‌ಬಾಲ್, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಿಸ್ತೂಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಓಲ್ಸನ್ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಎತ್ತಿದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ಜರ್ಕ್, ಸ್ನ್ಯಾಚ್ ಮತ್ತು ಹೈ ಬಾರ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಸುಧಾರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಮುರಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಅಚ್ಚೊತ್ತುತ್ತದೆ, ಹೀಲ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶೂಗೆ ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ."

ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ಅಡಿಡಾಸ್ ಅಡಿಪವರ್ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ II ಶೂ

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಅಡಿಡಾಸ್ ಅಡಿಪವರ್ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ II ಶೂ, $ 200, adidas.com

ಹೆವಿ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಶೂ, ಈ ಶೂ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಲೀನ್, ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ನ್ಯಾಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಓಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ." ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು "ಯೂನಿಸೆಕ್ಸ್" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದರಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಾತ್ರದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. (ಪೂರ್ಣ ತಿಂಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಬೇಕೇ? ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಈ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು: ರೀಬಾಕ್ WIT ಲೆಗಸಿ ಲಿಫ್ಟರ್ II

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ರೀಬಾಕ್ ವಿಟ್ ಲೆಗಸಿ ಲಿಫ್ಟರ್ II, $ 200, reebok.com

"ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ ಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಶೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಿಪ್, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ನಿಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಆಡ್ರಿಯನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. , ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಟೋನ್ ಹೌಸ್ ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಲೋ ವೆಲ್ಕ್ರೋ!

ನೀವು ಸಜ್ಜಾದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಕರಗತ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಈ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ಭಾರ ಎತ್ತಲು ಈ 11 ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ