ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ 7 ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಾವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ
• ಬೆಲೆ ಕುರಿತು ಟಿಪ್ಪಣಿ:
• ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
• ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾಮಾಗಳು
• ಮೈಂಡ್ ದಿ ಬಂಪ್
• ನಿರೀಕ್ಷಿತ
• ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್
• ಒಳನೋಟ ಟೈಮರ್
• ಬ್ರೀಥೆ
• ಶಾಂತ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನೀವು ಇಡೀ ಪೋಷಕರ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿದ ಹೊಸ ಪೋಷಕರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ 4 ಜನರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಜಗಳವಾಡುವ ಒಬ್ಬ ಪರಿಣಿತ ಪರವಾಗಲಿ, ಪೋಷಕರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ - ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆದ್ಯತೆಯ ನ್ಯೂಮರೊ ಯುನೊ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಿಂದಿನ ಬರ್ನರ್‌ಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದಿ ದಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಬರ್ನರ್.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಮೆರಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಮಿಲಿ ಗೌರ್ನೋಟಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೊಸ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

"ಧ್ಯಾನವು ಜನರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ" ಎಂದು ಗುರ್ನೋಟಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣಾ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ (:: ಕೈ ಎತ್ತುತ್ತದೆ: :), ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

"ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ lunch ಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಭೆಗಳ ನಡುವೆ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗುರ್ನೋಟಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಆಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು."

ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತ ಧ್ಯಾನಕಾರರಾಗಲಿ, ಪೋಷಕರ ಗುಂಪನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಾವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ

ಈ ಕೆಲವು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ಕಾರಣ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿ
• ಪೋಷಕರನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
• ಐಒಎಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಬೆಲೆ ಕುರಿತು ಟಿಪ್ಪಣಿ:

ಈ ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಉಚಿತವೆಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಒದಗಿಸಿದ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಖಪುಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾಮಾಗಳು

ಬೆಲೆ: ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೋರಾಟಗಳ ನಂತರ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಗು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು let ಟ್‌ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಮಾಮಾಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಮಂತ್ರಗಳು (ಅಂದರೆ “ನಾನು ಯೋಗ್ಯ”), ಮಿನಿ-ವಿರಾಮಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾತೃತ್ವದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ಟಿಟಿಸಿಯಿಂದ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೈಂಡ್ ದಿ ಬಂಪ್

ಬೆಲೆ: ಉಚಿತ

ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪಾಲನೆಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾವಧಾನತೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಬಂಪ್‌ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸಲಿಂಗ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮೈಂಡ್ ದಿ ಬಂಪ್ ಗಮನವನ್ನು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಎರಡು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ರಚಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, 13 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸೂಕ್ತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ

ಬೆಲೆ: ಎರಡು ವಾರಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ

ಇದರ ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವಂತಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ - ನಿರೀಕ್ಷೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

"ನಿರೀಕ್ಷಿತ ನೂರಾರು ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆ ಟಿಟಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಮಾನಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಅಲೆಸ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಕೆಸ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಪಿತೃತ್ವದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ."

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯಗಳು ಸಹ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್

ಬೆಲೆ: ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ, ನಂತರ ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ

ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು (ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ) ರೂಕಿಗಳಿಗೂ ಸಹ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು 190 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 62 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಆಂಡಿ ಪುಡಿಕೊಂಬೆ ನೀವು ಕೇಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಿತವಾದ ಧ್ವನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ನೀವು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಾಗಿರಿ.

"ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ನಿದ್ರೆ, ಸಂತೋಷ, ಒತ್ತಡ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧಿತ ಹೋರಾಟಗಳಿಗೆ ಹರಿಕಾರ ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಥ್ಯಾಂಕಿ ಕೋಚಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಡಿಕ್ಸಿ ಥಾಂಕೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಅವರು ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವಂತಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ."

ಒಳನೋಟ ಟೈಮರ್

ಬೆಲೆ: ಮೂಲ ಆವೃತ್ತಿ ಉಚಿತ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಆಲಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

ಒಳನೋಟ ಟೈಮರ್ 40,000 ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಾಗವು ಪೋಷಕರ ಪಾಲಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ (“ಮಾಮಾ ಮಿ-ಟೈಮ್” ಮತ್ತು “ಬ್ಯುಸಿ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್” ಮುಂತಾದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಧ್ಯಾನ.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸದಸ್ಯತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಂತಹ ಕಠಿಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್-ಶೈಲಿಯ ಚರ್ಚೆಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ನಾಯಕಿ ಎಮ್ಮಾ ಸೋಥರ್ನ್ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನದು. "ನಾನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹಾಡುವ ಬೌಲ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ."

ಬ್ರೀಥೆ

ಬೆಲೆ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಐಚ್ al ಿಕ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ

ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಬ್ರೀಥ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ಈ ಸರಳ, ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬ್ರೀಥ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪಿತೃತ್ವದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು), ಜೊತೆಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರೇರಕ ಮಾತುಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಅಸಹನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಶಾಂತ

ಬೆಲೆ: ಸೀಮಿತ ಆವೃತ್ತಿ ಉಚಿತ, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ (ಹಲೋ, ಹೊಸ ಪೋಷಕರು!) ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ದಿನದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

"ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಜ್ಞಾಪನೆಯು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಧಾನದ ವಿರುದ್ಧ ರಚಿಸುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಥಾಂಕಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಕಥೆ ಹೇಳುವ ವಿಭಾಗವಿದೆ, ಎರಡೂ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ."

ಡಾ. ಶೆಫಾಲಿ ತ್ಸಾಬರಿಯವರ “ಕಾನ್ಷಿಯಸ್ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್” ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರ ಪಾಲಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಾಗವೂ ಇದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು "ಕೆಟ್ಟವರು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವು ಸಮಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.