ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೀತ-ಹವಾಮಾನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೊರಗಿನ ವಾತಾವರಣವು ಸಂತೋಷಕರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ! ನಾವು ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಬೈಕ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಬೈಕ್ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಎಮಿಲಿಯಾ ಕ್ರೊಟ್ಟಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆವು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಸವಾರಿಗಾಗಿ ಆಕೆಯು ನಮಗೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಐದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ!

1. ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ವಾತಾವರಣ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ಓಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ ಆಗಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕ್ರೋಟಿ ಹೇಳುವಂತೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸವಾರಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

2. ಲೇಯರ್ ಅಪ್. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ರೋಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬೈಕಿಂಗ್‌ನ ಮೊದಲ ಐದು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದವರು ಕೂಡ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಇಚ್ಛೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಶುಷ್ಕ-ವಿಕಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೊಟ್ಟಿ ಗಾಳಿಯ ನಿರೋಧಕ ಜಾಕೆಟ್, ಗಾಳಿಯಾಡದ ಬೂಟುಗಳು (ಚಳಿಗಾಲದ ಬೂಟುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳ ಮೇಲೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕನ್ನು ಚಳಿಗಾಲವಾಗಿಸಿ. "ನಾಬಿಯರ್ ಟ್ರೆಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್ ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ" ಎಂದು ಕ್ರೊಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಉಪನಗರಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ), ನೀವು ಸ್ಟಡ್ಡ್ ಟೈರ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ದಿನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಕತ್ತಲೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಕಡಿಮೆ ಗೋಚರತೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಗಿರುವಾಗ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಮತ್ತು ಊಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಕ ದೀಪಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.

5. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! "ನಾನು ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ," ಕ್ರೋಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?" ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇಂಧನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ