ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸಂಗೀತ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ
• ಸಂಗೀತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ
• ಇದು ಉತ್ತಮ ಕಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಆಲಿಸಲು ಮಿತಿಗಳಿವೆ
• ಇದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಗೀತ ಪ್ರಕಾರದ ವಿಷಯಗಳು
• ಸಂಗೀತವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

2009 ರಲ್ಲಿ, ದಕ್ಷಿಣ ಜರ್ಮನಿಯ ಗುಹೆಯನ್ನು ಉತ್ಖನನ ಮಾಡಿದ ಪುರಾತತ್ತ್ವಜ್ಞರು ರಣಹದ್ದುಗಳ ರೆಕ್ಕೆ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಕೆತ್ತಿದ ಕೊಳಲನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರು. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಲಾಕೃತಿಯು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವಾಗಿದೆ - ಜನರು 40,000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಗೀತ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರು ಯಾವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಮಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಗೀತದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಒಗ್ಗಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.

ವಿಕಾಸ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾನವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂವಹನ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಆರ್ಬೊರಿಯಲ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಬಂದವರು - ಮರ-ನಿವಾಸಿಗಳು ಮೇಲಾವರಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕರೆದರು.

ಜನರನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಗೀತ:

• ರಾಷ್ಟ್ರಗೀತೆಗಳು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ
• ಪ್ರತಿಭಟನಾ ಹಾಡುಗಳು ಮೆರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಸ್ತುತಿಗೀತೆಗಳು ಪೂಜಾ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಗುರುತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ
• ಪ್ರಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವಿ ಪಾಲುದಾರರ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರೇಮಗೀತೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಲಾಲಿಗಳು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ

ಹಾಗಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಸಂಗೀತವು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಸಂಗೀತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ

ಇದು ಉತ್ತಮ ಕಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್‌ಕಿನ್ಸ್‌ನ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ - ಅವರು ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಭರವಸೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. 2019 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು.

ಆಲಿಸಲು ಮಿತಿಗಳಿವೆ

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ನೀವು ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಅವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಹಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾಡುಗಳು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಲಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಇದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೆನಪಿಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಜನರಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಅದು ಪದಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದವರು ಮೌನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಮೀರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರು ಸರಳ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ - ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಆಕಾರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಜನರಿಗೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಗೀತವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಗಮನಸೆಳೆದಿದೆ, ಸಂಗೀತವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಸ್ಮರಣೆ ಒಂದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಆರೈಕೆದಾರರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮೆದುಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಹಲವಾರು ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ:

• ಡೋಪಮೈನ್, ಆನಂದ ಮತ್ತು “ಪ್ರತಿಫಲ” ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಾಸಾಯನಿಕ
• ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
• ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಇತರರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಗೀತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು? ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಗೀತವು ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದೇ ರೀತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಜನರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಸಂಗೀತವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಹಲವಾರು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು (ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ) ಅಳೆಯುವ ಇತ್ತೀಚಿನವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಮೊದಲು ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ ನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಜಾ az ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು 2017 ರ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೋರ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಡೆಸುವ ಹಲವಾರು ಆಲಿಸುವ ಅವಧಿಗಳು ಇದ್ದಾಗ.

ಜಾ az ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲವೇ? ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಗುಂಪು ತಾಳವಾದ್ಯ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಡ್ರಮ್ ವಲಯಗಳು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅದೇ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಗೀತ ಪ್ರಕಾರದ ವಿಷಯಗಳು

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಕ್ ದುಃಖದ ರಾಗಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ, ಆದರೆ ನೀವು ಬ್ಲೂಸ್‌ನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಗೀತವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದುವರೆಗೆ ಕಾರಿನ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಉರುಳಿಸಿ ರೇಡಿಯೊವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಗೀತವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆ ಜೀವಂತ ಅನುಭವದ ಹಿಂದೆ ಘನ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ.

2015 ರಲ್ಲಿ, ಶಾಂಘೈ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ಸಂಗೀತವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನರಸ್ನಾಯುಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೋರುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಯಾಸದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಇದು ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತವು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

2020 ರ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.

ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡದೆ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಬಳಸಿ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಳರೋಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರರೋಗಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. 90 ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಗೀತವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 90 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳ 2016 ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಹೊರರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂಗಳು, ಶಾಲೆಗಳು, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಈ ನೋಂದಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಸಂಗೀತವು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.