ಸ್ಲಾಕ್‌ಲೈನ್‌ನ 5 ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 2. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• 3. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• 4. ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಲೆ
• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ಲಾಕ್‌ಲೈನ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿದಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರಿಬ್ಬನ್‌ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನದ ಸುಧಾರಣೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವಿಲ್ಲದೆ ಟೇಪ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಲಾಕ್‌ಲೈನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಗ್ರೀಸ್‌ನ ಹಳೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

1. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಬಳಸಿದ ಟೇಪ್ ಕಿರಿದಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ, ಬೀಳದೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫಾಲ್ಸ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಲೈನ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

3. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಗಳ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಲೈನ್ ​​ಟೇಪ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೀಳದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಅದರ ಹಲವಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ಲಾಕ್‌ಲೈನ್ ಬಹಳ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ವಿನೋದವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಲೆ

ಸ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಲೈನ್‌ನ ಬೆಲೆ ಸರಿಸುಮಾರು 100 ರಾಯ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ರಿಬ್ಬನ್‌ನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮೊತ್ತವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲಾಕ್‌ಲೈನ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದವರಿಗೆ, ಟೇಪ್‌ನ ಮೇಲೆ ಹತ್ತುವುದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಟೇಪ್ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ;
• ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಇದು.

ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ, ಸ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಲೈನ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫಾಲ್ಸ್ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.