ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು - ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಬರಬಹುದು.

ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ
• ಸಂಧಿವಾತ
• ಉಬ್ಬಸ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಸಿಒಪಿಡಿ
• ಕ್ರೋನ್ ರೋಗ
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್
• ಮಧುಮೇಹ
• ಅಪಸ್ಮಾರ
• ಹೃದಯರೋಗ
• ಎಚ್ಐವಿ / ಏಡ್ಸ್
• ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಬೈಪೋಲಾರ್, ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ)
• ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ

ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು "ನಾನು ಯಾಕೆ?" ಅಥವಾ "ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?"

• ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನೂ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಭಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೋಪ
• ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮೊದಲಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಬಹುದು. ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೀಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ನೀವು ಇದರಿಂದ ಮುಳುಗಬಹುದು:

• ಕಲಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಇದೆ.
• ನೀವು ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

• ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಾಗ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾವಿಸುವಿರಿ.
• ಮೊದಲಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಅರ್ಥವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.

ನೀವು ಮೊದಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನವು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೋಪ. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭಯ.

ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಂದು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗು.
• ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡಿ.
• ಯೋಗ, ತೈ ಚಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕಲಾ ವರ್ಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
• ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬಂದದ್ದಲ್ಲ.

ಅಹ್ಮದ್ ಎಸ್‌ಎಂ, ಹರ್ಷ್‌ಬರ್ಗರ್ ಪಿಜೆ, ಲೆಮ್‌ಕೌ ಜೆಪಿ. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು. ಇನ್: ರಾಕೆಲ್ ಆರ್‌ಇ, ರಾಕೆಲ್ ಡಿ. ಸಂಪಾದಕರು. ಕುಟುಂಬ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 3.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. ಆಗಸ್ಟ್ 2013 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 10, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರಾಲ್ಸ್ಟನ್ ಜೆಡಿ, ವ್ಯಾಗ್ನರ್ ಇಹೆಚ್. ಸಮಗ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 11.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು