ಚಾಯೋಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಚಯೋಟೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• ಸೌತೆಡ್ ಚಯೋಟೆ
• ಚಾಯೋಟೆ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಚಯೋಟೆ ತಟಸ್ಥ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಯೋಟೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ dinner ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಚಯೋಟ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮಲ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ;
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಾಯೋಟ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀರು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಾಯೋಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸಿ.

ಚಯೋಟೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸೌತೆಡ್ ಚಯೋಟೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಮಧ್ಯಮ ಚುಚಸ್
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ
• 1 ಲೀಕ್ ಕಾಂಡ
• ತೈಲ
• Season ತುವಿಗೆ: ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಓರೆಗಾನೊ ರುಚಿಗೆ

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಬಳಸಿ ಚಯೋಟೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಇವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗಿರುವಾಗ ರುಚಿಗೆ ತುರಿದ ಚಯೋಟೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ.

ಚಾಯೋಟೆ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 3 ಮಧ್ಯಮ ಚುಚಸ್
• ಹಿಟ್ಟಿಗೆ 1/3 ಕಪ್ ತುರಿದ ಚೀಸ್
• 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು
• 200 ಮಿಲಿ ಕೆನೆ
• 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• Season ತುವಿನ ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ
• ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ಗಾಗಿ ಮೊ zz ್ lla ಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

ಚಾಯೋಟ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅದು ಏಕರೂಪದ ಕೆನೆ ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊ zz ್ lla ಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಚಯೋಟೆ ಮೃದುವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ meal ಟ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
 

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಚಯೋಟೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿದೆ:

ಚಾಯೋಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕುತೂಹಲವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಐಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಚೆರ್ರಿ ಸಿರಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.