ಹಾಲಿಡೇ ಡಯಟ್ ಟಿಪ್ಸ್ & ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್: ಈ ಹಾಲಿಡೇ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು!

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲೋಚಿತ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಯಾವ ಮೋಜಿನ ರಜಾದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
• ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಲೈಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ಡ್ ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟ ಶಾಪಿಂಗ್
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟ ಸ್ಲೆಡ್ಡಿಂಗ್
• ಇನ್ನಷ್ಟು ರಜಾ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ Shape.com's ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲೋಚಿತ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಯಾವ ಮೋಜಿನ ರಜಾದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಲೈಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಲೈಟ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ 90 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು ಈ ರಜಾದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಲೈಟ್‌ಗಳು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಮಿಠಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಣುಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ಡ್ ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ರಿಂಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ರಜಾದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿದೆ-ಸುಮಾರು 484 ಗಂಟೆಗೆ. ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈನ ಸ್ಲೈಸ್ ಸರಾಸರಿ 229 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಐಸ್ ರಿಂಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟ ಶಾಪಿಂಗ್

ಮಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬೇಕೇ? ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಶಾಪಿಂಗ್ 249 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ! ಒಂದು 5-ಔನ್ಸ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಎಗ್‌ನಾಗ್‌ನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಂತರ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟ ಸ್ಲೆಡ್ಡಿಂಗ್

ಸ್ಲೆಡ್ಡಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಸಾಹಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ!). ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಲೆಡ್ಡಿಂಗ್ 121 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ 110-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕಬ್ಬನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಕು.

*145 ಪೌಂಡ್ ಮಹಿಳೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂದಾಜು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ರಜಾ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ Shape.com's ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ