ಹಸಿರು ಚಹಾದ 9 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಎಲೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಆಂಟಿಮುಟಜೆನಿಕ್, ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್, ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕರಗಬಲ್ಲ ಪುಡಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ after ಟ ಮಾಡಿದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಮೀರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ವಾಂತಿ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಜನರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಜನರು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರತಿಕಾಯ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.