ಅಬ್ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ದೇಹದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನೀವು ~ಮಾಡಬಾರದು~ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮೊದಲಿಗೆ, ತೊಡೆಯ ಅಂತರವಿತ್ತು. ನಂತರ, ಬಿಕಿನಿ ಸೇತುವೆ, ಸ್ನಾನದ ಸೂಟ್ ತಳ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಎದೆಯಿಂದ ಸೆಲ್ಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇತ್ತು.

ಈಗ, ಮತ್ತೊಂದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ (ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ) ದೇಹದ ವ್ಯಾಮೋಹವಿದೆ. ಇದನ್ನು "ಅಬ್ ಕ್ರ್ಯಾಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ಆಳವಿಲ್ಲದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಹಳ್ಳದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿಸಿದ

ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, ಅಬ್ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಬ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ನವಿರಾದ ಶಾಸನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ರಾಬ್ ಸುಲೇವರ್, ಸಿ.ಎಸ್.ಸಿ.ಎಸ್. BandanaTraining.com ನೊಂದಿಗೆ. ಬೆಲ್ಲಾ ಹಡಿದ್ ಮತ್ತು ಎಮಿಲಿ ರತಾಜ್‌ಕೋವ್ಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ತಾರೆ ಜೆನ್ ಸೆಲ್ಟರ್ ಅವರಂತಹ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳು Instagram ನಾದ್ಯಂತ ಅಬ್ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೊಸ ಬಿಕಿನಿ ಬಾಡ್ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: "ನಿಮ್ಮ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸುಲೇವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ABS ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು, ನೀವು ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಎಬಿ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ ಕೇವಲ ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೀಚ್ ಸೈಡ್ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ.

"ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರಾವರಿ ಹಳ್ಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸುಲೇವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಂತೋಷವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ)

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಅಬ್ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ ಇಲ್ಲ, ತೊಡೆಯ ಅಂತರ, ಬಿಕಿನಿ ಸೇತುವೆ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೇಜ್ ಅಗತ್ಯ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ