ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು
ವಿಷಯ
- 1. ಬಿಯರ್
- 2. ಕೈಪಿರಿನ್ಹಾ
- 3. ಕೆಂಪು ವೈನ್
- ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ
- ಅಧಿಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಪಾಯಗಳು
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅನೇಕವೇಳೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅವುಗಳ ಅನುಚಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
1. ಬಿಯರ್
ಬಿಯರ್ ಒಂದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಮಾಲ್ಟ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ, ಮೆಮೊರಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಮೊತ್ತ: ಪುರುಷರಿಗೆ ಎರಡು 250 ಮಿಲಿ ಮಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್. ಅದು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಮಾಲ್ಟ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
2. ಕೈಪಿರಿನ್ಹಾ
ಕೈಪಿರಿನ್ಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಚಾನಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳು.
ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕ್ಯಾಚಾನಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಮತ್ತು ಕೈಪಿರಿನ್ಹಾದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಮೊತ್ತ: ಪುರುಷರಿಗೆ 2 ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 1 ಡೋಸ್.
3. ಕೆಂಪು ವೈನ್
ರೆಡ್ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಮೊತ್ತ: ಪುರುಷರಿಗೆ 300 ಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು with ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ:
ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ
ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂದಾಜು 30 ಗ್ರಾಂ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:
| ಕುಡಿಯಿರಿ | ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ | ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
| 330 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್ | 11 ಗ್ರಾಂ | 130 |
| 150 ಮಿಲಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ | 15 ಗ್ರಾಂ | 108 |
| 30 ಮಿಲಿ ಕೈಪಿರಿನ್ಹಾ | 12 ಗ್ರಾಂ | 65 |
ಅಧಿಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಪಾಯಗಳು
ಮಧ್ಯಮ ದೈನಂದಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡಿ.
ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರು, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ Ant ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಂಟಿಥೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ರೆವಿಯಾ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅನಾಮಧೇಯ ಎಎ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಒಬ್ಬರು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೀಥಲೈಜರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿತಿ 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 1 ಮದ್ಯದ ಬೊನ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಲೇಖನಗಳು
ತೆರೆದ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ