5 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು
• ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಜೆಲ್ಲಿ ರೆಸಿಪಿ
• 2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಫರೋಫಾ ಪಾಕವಿಧಾನ
• 3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಪಾಕವಿಧಾನ
• 4. ಕಿತ್ತಳೆ
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ರಿಸೊಟ್ಟೊ
• 5. ಮಾವು
• ಮಾವಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಕ್ರೀಮ್

ಕೆಲವು ಅನ್‌ಪೀಲ್ಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾವಯವ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯುವ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

1. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್, ಇದು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ರಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಸಿಪ್ಪೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಜೆಲ್ಲಿ ರೆಸಿಪಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ 6 ಮಧ್ಯಮ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು
• 1.5 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಚಹಾ
• ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ 1 ಬಾಕ್ಸ್

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬಿಳಿ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬಾಗಾಸೆ ಹಳದಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು, ಒಂದು ಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬಾಗಾಸೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸಿಪ್ಪೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಬಾಗಾಸೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖಕ್ಕೆ ತಂದು, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಕೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರಿಗೇಡೈರೊಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಫರೋಫಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕಪ್ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಹಿಟ್ಟು
• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ
• 1/2 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ರುಚಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಪರಿಮಳ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಇದು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಕಸವಾ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ season ತು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಭಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಕಪ್ ತುರಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆ
• 1 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
• 3 ಲವಂಗ
• 1 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

4. ಕಿತ್ತಳೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳಿವೆ.

ಸಾವಯವ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆದರ್ಶ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೀಟನಾಶಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ರುಚಿಕರವಾದ ರಿಸೊಟ್ಟೊವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ರಿಸೊಟ್ಟೊ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ
• 1 ಕಿತ್ತಳೆ
• 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ
• 3 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್

ತಯಾರಿ:

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು, ಮೊಗ್ಗು ಭಾಗವಲ್ಲ. ಚರ್ಮದಿಂದ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ನಂತರ ತೊಳೆದ ಅಕ್ಕಿ, ಉಪ್ಪು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ, ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಣಗಿದಾಗ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಬಡಿಸಿ.

5. ಮಾವು

ಮಾವಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಇದ್ದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.

ಮಾವಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಕ್ರೀಮ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಣ್ಣರಹಿತ ಪುಡಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಹೊದಿಕೆ
• ಅರ್ಧ ಕಪ್ ವಾಟರ್ ಟೀ
• 2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾವಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಚಹಾ
• 2 ಕಪ್ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ
• 1.5 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಚಹಾ
• ಅರ್ಧ ಕಪ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ
• ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಚಹಾ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾವಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಪಿಷ್ಟ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ, ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ: