ಭಸ್ಮವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ!

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೊರಗಿನಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು: ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಉನ್ನತ ಹುದ್ದೆ, ಭವ್ಯವಾದ ಮನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬ. ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದೇ ಇರಬಹುದು (ನಿಮಗೂ ಕೂಡ), ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಪುಟ್ಟ ಹಗ್ಗದ ತುದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಇದನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗು.

"ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಬಾರ್ಬರಾ ಮೋಸೆಸ್, Ph.D., ವೃತ್ತಿ-ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ (ಜೋಸ್ಸಿ-ಬಾಸ್, 2000). "ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸೂಪರ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮಹಿಳೆಯರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು, ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಮನೆಮಾಲೀಕರಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ." ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು:

1. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರೇಜಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. "ಮಹಿಳೆಯರು ಇದು ಕೆಲಸ, ಕೆಲಸ, ಕೆಲಸ, ನಂತರ ಮನೆ, ಮನೆ, ಮನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ClubMom.com ನ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ/ಸಂಪಾದಕ-ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ನಿಕೋಲಾ ಗಾಡ್ಫ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು (ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಅಥವಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕುಂಬಾರಿಕೆ ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ನಿಮಗೆ ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಗೊಂದಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಜವಾದ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. "ಜನರು ಸುಡುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪವು ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮೋಸೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ."

3. ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದೆ. Pets.com ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು/ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಅಧಿಕಾರಿ ಜೂಲಿ ವೈನ್‌ರೈಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಯ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. "ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಸಮಯ ಇದು. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹುಷಾರಾಗಿಡುತ್ತೇನೆ."

4. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆಬಾಗಿಸಿ. "ಮಹಿಳೆಯರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಆ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮೋಸೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜನರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ."

5. ನಿಮ್ಮ ಗತಿಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನ ಸೀಮಿತ-ಯೋಜನೆಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇ-ಮೇಲ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ