ಈ ಹರ್ಬಲ್ ಬಾತ್ ಟೀಗಳು ಟಬ್ ಸಮಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ದಿನದ ಕೊಳಕನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪಿಜ್ಜಾ ಮೇಲೆ ಅನಾನಸ್ ಹಾಕುವಂತೆಯೇ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ದ್ವೇಷಿಸುವವರಿಗೆ, ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ಗಜದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಶೌಚಾಲಯದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೆನೆಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಬರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಟಬ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನ್ಯ ವಾದಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಶಾಟ್ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ನೀವು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನೆನೆಸಿದರೂ ಸಹ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ನಂತರ ಭಾರವಾದ ದೇಹದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಅದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಸ್ಟಿ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯ. ಮತ್ತು 2018 ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು.
ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಚಹಾವನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಕಟವಾದ ಸ್ನಾನದ ವಿಮರ್ಶಕರು ಕೂಡ ಐಷಾರಾಮಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನದ ಚಹಾಗಳು (ಅಕಾ ಟಬ್ ಚಹಾಗಳು) ಅವು ನಿಖರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತವೆ - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹೂಗಳು, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ಚಹಾವು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಾತ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?)
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಟಬ್ ಚಹಾ - ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ರುಬ್ಬುವ ಮತ್ತು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದದ್ದುಗಳು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅದು ಕುಟುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು (ಅಕಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ನೋವು ಮತ್ತು ದಣಿದ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. (FTR, ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಿಚಿಗನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ಲೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ!)
ಕೆಲವು ಸ್ನಾನದ ಚಹಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ದಂತ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಸಿಯುಗೆ ದಾಖಲಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳ ವಾಸನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬೀಸುವುದರಿಂದ ಆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ತುಂಬಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ನಾನದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಹೂವು ಅಥವಾ ಎಲೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡ-ಭಂಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. (FYI: ನೀವು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಬಾಂಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸಬಹುದು.)
ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಚಹಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಟಬ್‌ಗೆ ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಪೋಷಣೆ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾದಂತಹ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರಂಡಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟಬ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಪೂರ್ವ-ನೆನೆಸಿದ ಸ್ಥಿತಿ - ಸ್ನಾನದ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ಸಹ ಮೆಚ್ಚುವ ಅನುಕೂಲಗಳು
ನೀವು ಟಬ್ ಸಮಯವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಡ್ರಾಯರ್ ಅನ್ನು ಡಾ. ಟೀಲ್ಸ್ ಬಾತ್ ಟೀ ವೆರೈಟಿ ಪ್ಯಾಕ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 27, amazon.com). ಇದು ಎರಡು ಟಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಮೂರು ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿವೆ): ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬಾತ್ ಟೀ (ಇದರಲ್ಲಿ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೊಟಾನಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು (ಇದರಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ). ಈ ಫೈಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ (Buy It, $ 15, etsy.com) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಳೆದು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹತ್ತಿ ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಟೀಲ್ಸ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಬಾತ್ ಟೀ ವೆರೈಟಿ ಪ್ಯಾಕ್ $ 25.35 ($ 26.99 6%ಉಳಿತಾಯ) ಅಮೆಜಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಆದರೆ ನೀವು DIY ರಾಣಿ ಎ ಲಾ ಮಾರ್ಥಾ ಸ್ಟೀವರ್ಟ್ ಆಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸ್ನಾನದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುತಂತ್ರದ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಂಪಾದ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟಬ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಮೊದಲಿನಿಂದ ಬಾತ್ ಟೀ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಸರಬರಾಜು
- ಟೀ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳು (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, 100ಕ್ಕೆ $6, amazon.com) ಅಥವಾ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, 24ಕ್ಕೆ $14, etsy.com)
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು, ಪುದೀನಾ, ರೋಸ್ಮರಿ, ನೀಲಗಿರಿ, ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳಂತಹ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳು (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 10, amazon.com)
- ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವೀನೊಸ್ ಹಿತವಾದ ಸ್ನಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 7, amazon.com)
- ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 6, amazon.com)
ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
- ಚಹಾ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಲು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ; ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್; ಮತ್ತು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು. ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ನ ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಎಳೆಯಿರಿ.
- ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಸ್ನಾನದ ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ನೆನೆಸುವಾಗ ಸ್ನಾನದ ಚಹಾವನ್ನು ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಬರಿದಾಗುವ ಮೊದಲು ಟಬ್‌ನಿಂದ ಸ್ನಾನದ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಸ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ನಾವು ಯಾಕೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುತ್ತೇವೆ?
