ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಯ

ವಿಷಯ

• ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
• ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು
• ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಾವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಭಾವನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಯವು ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲೂ ಒಳನುಗ್ಗುತ್ತದೆ.

ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಎಟೆಲೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಬೇಕು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರಂತರ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಯ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಬೆದರಿಕೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂದಾಜು 12.5 ರಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತೀವ್ರ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಬಿಟೇರಿಯನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವೇಲ್-ಕಾರ್ನೆಲ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜಿನ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ. ಗೇಲ್ ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ನಿಜವಾದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವಾಗಿದೆ.

“ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾದಂತೆ, ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಪ್ಪನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ”ಎಂದು ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು imagine ಹಿಸಿ. "ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಭಯಭೀತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ."

ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮೆನಿಜೆ ಬೊಡುರಿಯನ್-ಟರ್ನರ್, ಪಿಎಸ್ಡಿ, ಈ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಥವಾ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಜವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ; ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನದ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೋಚನೀಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ."

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆಯೇ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಪ್ರಚೋದಕದೊಂದಿಗೆ.

ಬೊಡುರಿಯನ್-ಟರ್ನರ್ ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಭಯಭೀತ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಬಹಳ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಎಂದು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ, ಭೀತಿ, ಅತಿಯಾದ ಭಯ, ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್, ಹೈಪರ್‌ಲೆರ್ಟ್‌ನೆಸ್, ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿ ಇದು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಬೊಡುರಿಯನ್-ಟರ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ತಲೆನೋವು
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ಬೊಡುರಿಯನ್-ಟರ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ
• ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
• ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶೀಲನೆ

ಅತಿಯಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಅಟಿಸಿಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ.

ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಜೈವಿಕ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಇದು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೊಡುರಿಯನ್-ಟರ್ನರ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಕಲಿತ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. "ನೀವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಾಗ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ಡಿಎಸ್‌ಎಂ -5) ನ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಆಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಬೊಡುರಿಯನ್-ಟರ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅದು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು functioning ದ್ಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು" ಎಂದು ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾವು ಖಿನ್ನತೆ, ಅತಿಯಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ ಭೀತಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು

ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.

ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಭಯ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಸ್
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ ಅಮೆರಿಕ

ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳಂತೆ, ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಡೈನಮಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಚಾಲಕರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಿಬಿಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಬೊಡುರಿಯನ್-ಟರ್ನರ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. "ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ, ಭಯದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಬಿಟಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬೊಡುರಿಯನ್-ಟರ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯಂತಹ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?

ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗದಿರುವ ಭಯದ ಹಿಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಭಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯ, ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಮತ್ತು ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಮುನ್ನರಿವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಯದಿಂದ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಮನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಮುಂತಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಎಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.