ಡಯಟ್ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ: ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್ಸ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಚಾರವೇ? ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?

ಎ: ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ. ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ರಾಜಾರೋಷವಾಗಿ ಉಬ್ಬುವುದು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮತ್ತು ಅವಿಸ್ಮರಣೀಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಉರಿಯೂತವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು "ಸೋರುವ ಕರುಳಿನ" ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು IBS, IBD, ಅಥವಾ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಎಳೆತ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಉಂಟಾದಾಗ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದೇಶಿ ಕಣಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಜಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೋರುವ ಕರುಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟಿಂಗ್‌ನ ತೀವ್ರ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

• ಸೋಯಾ
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಬೀಜಗಳು
• ಡೈರಿ
• ಗೋಧಿ
• ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ
• ಸಿಟ್ರಸ್

ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪು. ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಹಾರ ಗುಂಪು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ "ಕೆಟ್ಟ" ಆಹಾರ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೋದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಒಂದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉಳಿದ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ