ಚಿಪಾಟ್ಲ್‌ನ ಹೊಸ ಸೋಫ್ರಿಟಾಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸೋಮವಾರ, ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಗ್ರಿಲ್ ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಫ್ರಿಟಾಸ್, ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೂರುಚೂರು ತೋಫು, ಹುರಿದ ಪೊಬ್ಲಾನೋಸ್ (ಸೌಮ್ಯ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು) ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಏಕೈಕ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಈಗ ಇತರ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಪಾಟ್ಲ್, ಮತ್ತು ನಾನು ಬೀನ್ಸ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ನೋವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಭರ್ತಿಗಳಂತೆ, ಸೋಫ್ರೀಟಾಗಳನ್ನು ಬರ್ರಿಟೋಸ್, ಟಾಕೋಸ್, ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು 145 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 4-ಔನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ 1.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಅವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಹೊಸ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರು ಸಹ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅನೇಕ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಕೇವಲ ಒಂದು ಬುರ್ರಿಟೋನ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ-ಯಾವುದೇ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು-ನಿಮಗೆ 290 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು 670 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಅದರ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ "ಗರಿಗರಿಯಾದ" ಪದದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟ್ಯಾಕೋಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು ಮೃದುವಾದ ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಿಗಿಂತ 90 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

3. ಎಲ್ಲಾ ಭರ್ತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು-ಸ್ಟೀಕ್, ಬಾರ್ಬಕೋವಾ, ಕಾರ್ನಿಟಾಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್-ಒಂದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ- ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಆದರೆ ಸ್ಟೀಕ್ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ (320 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಟಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು (540 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವರ ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆ, ಸೋಫ್ರಿಟಾ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 710mg. ಓಹ್!

4. ನಿಜವಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಶಾಕರ್ ಎಂದರೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾ (470mg) ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ-ರೆಡ್ ಚಿಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಸಾ (570mg) ಟೊಮೆಟೊ-ಗ್ರೀನ್ ಚಿಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಸಾ (230mg) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಕೂಡ ಕಪ್ಪು (250 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಂಟೊ (330 ಮಿಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

5.ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದುರಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಡ್-ಆನ್‌ಗಳು ವೈನಾಗ್ರೆಟ್ (260 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ (150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ಚೀಸ್ (100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು) ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು).

ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದಿನದ ಭತ್ಯೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಾರ್ಬ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಟಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ. (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಟ್ಯಾಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.) ನೀವು ಫಜಿಟಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಲಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟಿಲೊ-ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸಾಲ್ಸಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಗ್ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಆರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಚಿಕನ್, ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಫಜಿತಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ-ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸಾಲ್ಸಾ = 410 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಟಕೋಸ್

2. ಸ್ಟೀಕ್, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಫಜಿತಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹುರಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಕಾರ್ನ್ ಸಾಲ್ಸಾ = 450 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1,050 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್

3. ಚಿಕನ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಫಜಿಟಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿನೈಗ್ರೆಟ್ (1/2 ಸರ್ವಿಂಗ್; ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ) = 470 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1,145 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ