ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ 7 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ
• 2. ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆ
• 3. ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• 4. ಕರುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• 5. ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• 6. ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನಾದರೂ ಆಗಲಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• 7. ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆ
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ರೋಗವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ

ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ನೆನಪಿನ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ.

4. ಕರುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಘ್ರಾಣ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ತಟಸ್ಥವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನಾದರೂ ಆಗಲಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಘಟನೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೊಂದು ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದಾಗಿ, ನರಗಳ ಕುಸಿತದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಈ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದಾಗ, ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಂತಹ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: