ಆಪಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್+ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹೊಸ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದೆ
ವಿಷಯ
ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಫಿಟ್ನೆಸ್+ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಆಪಲ್ ನಿಷ್ಠಾವಂತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಿಟ್ ಆಗಿದೆ. ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ, ಬೇಡಿಕೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್, ಐಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಟಿವಿಗೆ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಶೈಲಿಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು (ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ರಿಂಗ್ ಸ್ಥಿತಿ) ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡಬಹುದು. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್? ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಆಪಲ್‌ನ ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್+ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ - ಡಿಎಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ)
ಈಗ, ಅವರ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ಕೇವಲ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೊಸ ಹೊಸ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಘೋಷಿಸಿತು+ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ.
Apple ವಾಚ್ ಸರಣಿ 6 $384.00 ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ವಿಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು 10 ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಂಗ್, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಕೂಲ್‌ಡೌನ್ ಸೇರಿವೆ.ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮುಗಳು ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (FYI, ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಓಬ್-ಜಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.) ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಮಾರ್ಪಾಡು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂದುವರಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ತಾಲೀಮುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತರಬೇತುದಾರ ಬೆಟಿನಾ ಗೋಜೊ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ಈ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. (ಓದಿ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಬದಲಿಸಲು 4 ಮಾರ್ಗಗಳು)
ಅದೇ ರೀತಿ, ವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು 10 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಮೊಲಿ ಫಾಕ್ಸ್ ನೇತೃತ್ವದ ಈ ಸರಣಿಯು ಎಂಟು ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಲಘು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ಲರ್ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬಳಕೆದಾರರು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾಲಿಗಾಗಿ ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ + ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ Apple Fitness+ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊಸಬರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸೇವೆಯು ಹೊಸ ಯೋಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT), ಮತ್ತು ಬಿಗಿನರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಹೊಸ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ಈ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ)
ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್+ ಹೊಸ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಕೂಲ್‌ಡೌನ್ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜೊನೆಲ್ಲೆ ಲೂಯಿಸ್ ಅವರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ. ಲೂಯಿಸ್ 15 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಯೋಗಿ - ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಏಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ಬೋಧನೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಕೆಯ ಬೋಧನಾ ಶೈಲಿಯು ನವಶಿಷ್ಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮತ್ತು R&B ಗಾಗಿ ಅವಳ ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ, ಮುಂಬರುವ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಮ್ ಟು ವಾಕ್‌ನ ಹೊಸ ಎಪಿಸೋಡ್ ಕೂಡ ಇದೆ-ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಾಕಿಂಗ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅತಿಥಿಗಳು ಜೀವನ ಪಾಠಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ನಡೆದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೊಸ ಎಪಿಸೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೇನ್ ಫೋಂಡಾ ನಟಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ದಿನದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ICYDK, ಫಿಟ್ನೆಸ್+ ಟೈಮ್ ಟು ವಾಕ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಸಂಚಿಕೆಯು 25 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಈ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಹೊಸ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಏಪ್ರಿಲ್ 19 ರಂದು ಕೈಬಿಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್+ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಪಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ $ 10/ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ $ 80/ವರ್ಷ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಸ್ಕ್ಯಾಬೀಸ್ ವರ್ಸಸ್ ಬೆಡ್‌ಬಗ್ಸ್: ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು
