ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ವಿಷಯ

• ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದ್ರವ ವಿನೆಗರ್ ಸೇವಿಸದೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕೆಲವರು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೇಬನ್ನು ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವು ವಿನೆಗರ್ನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿನೆಗರ್ನ ಬಲವಾದ ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಜನರು ದ್ರವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸುಮಾರು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡು ದ್ರವ ಟೀ ಚಮಚಗಳಿಗೆ (10 ಮಿಲಿ) ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವಿನೆಗರ್ನ ಪುಡಿ ರೂಪವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ದ್ರವ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನೋಡಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ benefits ಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು to ಹಿಸಲು ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾತ್ರೆ ರೂಪವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ದ್ರವ ವಿನೆಗರ್ನಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (1,).

ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ: ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (, 4).
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ: ವಿನೆಗರ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (, 6,).
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ಕಡಿತ: ವಿನೆಗರ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (,,).

ವಿನೆಗರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕೆಲವೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 0.5–1.0 oun ನ್ಸ್ (15–30 ಮಿಲಿ) ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು () ಗಿಂತ 1.98–7.48 ಪೌಂಡ್ (0.9–3.4 ಕೆಜಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ 0.04 oun ನ್ಸ್ (1 ಗ್ರಾಂ) ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ () ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 34% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (30 ಮಿಲಿ) ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ () ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ 4% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿನೆಗರ್ನ ಮಾತ್ರೆ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ, ಗಂಟಲು ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿನೆಗರ್ನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು (10) ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ 0.88 oun ನ್ಸ್ (25 ಗ್ರಾಂ) ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು () ಮಾಡದ ಜನರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಮಾತ್ರೆ ತನ್ನ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಎಂಟು oun ನ್ಸ್ (250 ಮಿಲಿ) ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದ 28 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರಕರಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (10) ಯೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ದ್ರವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (,).

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಹುಶಃ ಹಲ್ಲಿನ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ವಿನೆಗರ್‌ನಂತೆಯೇ ಇತರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಗಂಟಲು ಕೆರಳಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕರಣದ ವರದಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಇಲ್ಲ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಚಮಚ (15–30 ಮಿಲಿ) ದ್ರವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (,).

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವರು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ದ್ರವದಂತೆಯೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಫ್‌ಡಿಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಕಾರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಎಂಟು ವಿಭಿನ್ನ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವರದಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೌಂಟರ್ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಬಹುದು

ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಫ್ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್, ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಫ್ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಫಾರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಪಿಯಾ (ಯುಎಸ್‌ಪಿ), ಮಾಹಿತಿ-ಆಯ್ಕೆ, ಗ್ರಾಹಕ ಲ್ಯಾಬ್ ಅಥವಾ ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು (ಬಿಎಸ್‌ಸಿಜಿ) ಯ ಲೋಗೊವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಇಲ್ಲ. ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಫ್ಡಿಎ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿನೆಗರ್ನ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ದ್ರವ ರೂಪದಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದ್ರವ ರೂಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.