ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ವಿಷಯ
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ಷಣಿಕ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೋಗವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ, ತಲೆನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫಾರಂಜಿಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪನಗದೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:
- ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ;
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ;
- ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದಣಿವು;
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮೂತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ಲೈಂಗಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ.
ಈ ರೋಗವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಗಂಟಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಟಲಕುಳಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಲ್ಮನೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಿಪಿಎಪಿ ಎಂಬ ಸಾಧನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದಣಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ದೃ irm ೀಕರಿಸುವುದು
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಫಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊರಡುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮುಖ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ವಿಧಗಳು
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ 3 ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೂಗು ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೆಲವು ರೋಗದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ, ಪೋಸ್ಟ್-ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ಮಿಶ್ರ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ: ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎರಡೂ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ.
ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಕರಣಗಳೂ ಇವೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಟಾನ್ಸಿಲ್, ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಉರಿಯೂತದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಸಿಪಿಎಪಿ: ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೋಲುವ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸಿಪಿಎಪಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ದವಡೆಯಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳ ನಿಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ .
- ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ತಿದ್ದುಪಡಿ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸುಧಾರಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ದಣಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ 12 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
