ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಎರಡು ಮರು-ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು
• ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಕೆಳಗಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತೋಳಿನ ತಲುಪುತ್ತದೆ
• ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಾಯಿ
• ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಲುವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ
• ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವಿಧಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಸ್- ಅಥವಾ ಸಿ ಆಕಾರದ ವಕ್ರರೇಖೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬರಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಅಸಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ಥಾನ, ಹಿಂದಿನ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ವಿರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆಳವಾಗಿವೆ. ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸಾಂತಾ ಕ್ರೂಜ್ ಮೂಲದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಜ್ಞ ರಾಕಿ ಸ್ನೈಡರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಮೊದಲಿನವರು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಮರು-ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು

ಚಲಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಕೆಲವು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನೈಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಗುತ್ತಿರುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುವುದು ಒಂದು. ಇದು ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. "ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸ್ನೈಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಎಡಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಲಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನ, ಸ್ನೈಡರ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತೆ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ."

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ, ಸ್ನೈಡರ್ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತೋಳಿನ ತಲುಪುತ್ತದೆ

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಕಾಲು ಉದ್ದವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆಯೋ, ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.
2. ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಎದುರು ಕಾಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.
3. ನೀವು ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದ ಕಾಲಿನಂತೆ ತೋಳನ್ನು ಅದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡ ಕಾಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಡಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
4. ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 10 ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ 2 ರಿಂದ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಾಯಿ

1. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚಾಚಿದ ಪೀಡಿತ ಹಲಗೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ.
2. ಇದನ್ನು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೆಲದ ಕಡೆಗೆ ಇಳಿಸಿ.
3. ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ನೀಡದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. 5 ರಿಂದ 10 ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ 2 ರಿಂದ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಲುವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ

1. ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಕಾಲಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ತೋಳನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಿಸಿ.
5. ಆ ತೋಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಂಗೈಯಿಂದ ಇತರ ತೋಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಲುಪಿ. ಇದು ಮುಂಡ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಕಾಲಿನ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ. 5 ರಿಂದ 10 ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ 2 ರಿಂದ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವಿಧಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಚನಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಬ್ ಕೋನ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು 20 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು 40 ರಿಂದ 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಕ್ರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬ್ರೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೀಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ರೀತಿ
• ನೀನು ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರ ಇದ್ದೀಯ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿವೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ

ತೆಗೆದುಕೊ

ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದವರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ವಾಡಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನೀವು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.