ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ
ವಿಷಯ
- ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಯಾವುವು?
- ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
- ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
- ತೆಗೆದುಕೊ
ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ - ಆದರೆ ಅವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆಯೇ?
ಪ್ರಮುಖ ಲೀಗ್ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಪೀಡಿತ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಗರಣಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜೋಕ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಯಾವುವು, ಅವುಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ (ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿ) ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಯಾವುವು?
ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೃತಕ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (ಟಿ) ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಸರಾಸರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ (ಎನ್‌ಜಿ / ಡಿಎಲ್) ಸುಮಾರು 300 ರಿಂದ 1,000 ನ್ಯಾನೊಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು, ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ತರುವಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ದೃ strong ವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ
- ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ
- ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು
- ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ drugs ಷಧಗಳು (ಪಿಇಡಿಗಳು) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು (ಸುಮಾರು 4.5 ರಿಂದ 11 ಪೌಂಡ್ಗಳು)
- ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಎಷ್ಟು ದಟ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
- ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಶಕ್ತಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು "ಪೇರಿಸುವುದು"
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಘಟಕಗಳ ಅನುಪಾತವೂ ಇದೆ:
- ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಅಂಶಗಳು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಘಟಕಗಳು ದೇಹದ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಂತಹ ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ತನೆ ಮಾಡುವಂತೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ()
- ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್).
- ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಪುರುಷ-ಮಾದರಿಯ ಬೋಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮೊದಲಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆಯು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿ
- ಮುಖದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ
- ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ
- ಅವಧಿ ಅನಿಯಮಿತವಾಗುತ್ತಿದೆ
- ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳು
- ಬಂಜೆತನ
ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.
ಅವರು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ರೀತಿ ಕೂಡ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು:
- ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
- ಪೇರಿಸುವುದು: ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ವಿತರಣಾ ರೂಪಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಂತೆ)
- ಪಿರಮಿಡಿಂಗ್: ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ: ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು.
ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಒಂದೇ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಾಡ್ಗಳಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಟ್ಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯ.
- ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ನೀವು ಸದೃ fit ರಾಗಲು, ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ.
ತೆಗೆದುಕೊ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಪೂರಕದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪರ್ಜರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
