ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಬ್ಬಿಣವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇರುವಾಗ, ಇದು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

1. ವಿಪರೀತ ದಣಿವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹ;
2. ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಗಮನದಲ್ಲಿರಲು ತೊಂದರೆ;
3. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ elling ತ;
4. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಳೆಗಳು;
5. ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಒಳ ಮುಚ್ಚಳಗಳು;
6. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಅಭಿರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನಯವಾದ ನಾಲಿಗೆ;
7. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಕಳಪೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರ, ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, 1 ಅಥವಾ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ.