11 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೊರಬರುವುದು

ವಿಷಯ

• ಎನ್‌ಪಿಡಿಗೆ 9 ಅಧಿಕೃತ ಮಾನದಂಡಗಳು
  
• 1. ಅವರು ಆಕರ್ಷಕ ಎಎಫ್… ಮೊದಲಿಗೆ
• 2. ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ
• 3. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ
• 4. ಅವರಿಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ
• 5. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ (ಅಥವಾ ಅನೇಕ) ​​ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
  
• 6. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
• 7. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• 8. ಅವರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• 9. ಅವರು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸರಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ… ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಡಿ
• 10. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ
• 11.… ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ
• ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ… ಈಗ ಏನು?
• ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಘಟನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
  

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಡೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸೆಲ್ಫಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಂದು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎನ್‌ಪಿಡಿ). ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ:

• ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಜ್ಞೆ
• ಅತಿಯಾದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಆಳವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆ
• ಇತರರಿಗೆ ಅನುಭೂತಿ ಕೊರತೆ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಎಲ್‌ಎಂಹೆಚ್‌ಸಿ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೆಬೆಕ್ಕಾ ವೀಲರ್, ಇತರರ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಪರೀತ) ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾರ್ಥ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಎನ್‌ಪಿಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಲ್ಲ. "ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬೆವರ್ಲಿ ಹಿಲ್ಸ್ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಫ್ರಾನ್ ವಾಲ್ಫಿಶ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ದಿ ಸೆಲ್ಫ್-ಅವೇರ್ ಪೇರೆಂಟ್" ನ ಲೇಖಕ.

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಯು ಎನ್‌ಪಿಡಿಗೆ ಒಂಬತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಯಾರಾದರೂ ಅವರಲ್ಲಿ ಐವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎನ್‌ಪಿಡಿಗೆ 9 ಅಧಿಕೃತ ಮಾನದಂಡಗಳು

• ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಭವ್ಯವಾದ ಅರ್ಥ
• ಅನಿಯಮಿತ ಯಶಸ್ಸು, ಶಕ್ತಿ, ತೇಜಸ್ಸು, ಸೌಂದರ್ಯ ಅಥವಾ ಆದರ್ಶ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು
• ಅವರು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಶೇಷ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ-ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಜನರು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಹವಾಸ ಮಾಡಬೇಕು
• ಅತಿಯಾದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ
• ಅರ್ಹತೆಯ ಅರ್ಥ
• ಪರಸ್ಪರ ಶೋಷಣೆಯ ವರ್ತನೆ
• ಅನುಭೂತಿ ಕೊರತೆ
• ಇತರರ ಅಸೂಯೆ ಅಥವಾ ಇತರರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟರು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ
• ಸೊಕ್ಕಿನ ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನ

"ಅಧಿಕೃತ" ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ. ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರಾದರೂ ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಅವರಿಗೆ ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಇದೆಯೇ?” ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆ ಕಾಳಜಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಅವರು ಆಕರ್ಷಕ ಎಎಫ್… ಮೊದಲಿಗೆ

ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು - ತಜ್ಞರು "ಲವ್ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬಹುದು.

"ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಾವು ವಿಶೇಷವಾದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಬಹುದು" ಎಂದು ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾದ ಚಾರ್ಲೊಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಿಡೋಸ್ಕೋಪ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಎಲ್‌ಸಿಎಸ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ ನೆದ್ರಾ ಗ್ಲೋವರ್ ತವಾಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತವ್ವಾಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ [ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ] ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ."

ವೀಲರ್ ಅವರ ಸಲಹೆ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಖಂಡಿತ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಬೆಳೆಸಬೇಕು.

“ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ತೀರಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ. ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ”ಎಂದು ವೈಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ

"ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭವ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಮೈಂಡ್ ರಿಜುವನೇಷನ್ ಥೆರಪಿಯ ಎಲ್‌ಸಿಎಸ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂನ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಜಾಕ್ಲಿನ್ ಕ್ರಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಏಂಜೆಲಾ ಗ್ರೇಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಂಇಡಿ, ಬಿಎಫ್‌ಎ, ಬಿಇಡಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಆರಾಧನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಗ್ರೇಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿನ್ನನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೋ: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅವರು ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?

3. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇರಬಹುದು ತೋರುತ್ತದೆ ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ತವಾಬ್ ಪ್ರಕಾರ, ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

"ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸೆ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮೀನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

"ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು - ತಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವೆಂದು ಭಾವಿಸಲು. ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅವರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಅಭಿನಂದನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಎಲ್ಎಂಎಫ್‌ಟಿಯ ಶಿರಿನ್ ಪೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ಓದುವ ಸಲಹೆ: ಯಾರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

"ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಇರುವವರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಇತರರು ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿರುವ ಜನರು ಮಾಡದ ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳು ”ಎಂದು ಪೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವೈಲರ್ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ."

4. ಅವರಿಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ

ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂದು ದಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಾಲ್ಫಿಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ, ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅನುವಾದ: ಅವರು ಇಲ್ಲ ಮಾಡಿ ಇತರರಿಗೆ ಸೇರಿದ ಭಾವನೆ.

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಹುಚ್ಚು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?

ವಾಲ್ಫಿಶ್ ಹೇಳುವಂತೆ, ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಈ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಅನೇಕವೇಳೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ.

5. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ (ಅಥವಾ ಅನೇಕ) ​​ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇಲ್ಲ

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಅವರು ಕಸ-ಮಾತನಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೆಮೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವುಗಳು ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ?
• ಅವರು ನೆಮೆಸಿಸ್ ಬಯಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?

6. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ಬಹುಶಃ ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು…. ಆದರೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಯಿತು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾಯಿತು.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ and ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

"ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೋಯಿಸುವ ಒನ್-ಲೈನರ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲದ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಪೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇತರರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ."

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಅವರು ಹೇಳುವದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಪೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಅದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆ: ನೀವು ಆಚರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನದಿಂದ ಹೊಡೆದರೆ, ದೂರವಿರಿ. “ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಹೇಳಬಹುದು‘ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ’ಅಥವಾ ಅವರು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ಷಮಿಸಿ,” ಎಂದು ತವಾಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.

7. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸುಳ್ಳು ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಇತರರ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಆರೋಪ ಮಾಡಬಹುದು, ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವು ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
• ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಜ್ಞೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವರ್ತನೆಗೆ ನೀವು ಮನ್ನಿಸುವಿರಿ.

“ಅವರು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಪೂಜಿಸಲ್ಪಡುವದರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ”ಎಂದು ಪೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

8. ಅವರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಬಯಸದಿರಲು ಸಾವಿರಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಪಾಲಿಮರಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಪ್ಪಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಂತೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಕಟ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಶ್ರೇಷ್ಠರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಪ್ರಿಲ್ ಕಿರ್ಕ್‌ವುಡ್, ಎಲ್‌ಪಿಸಿ, “ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೈ ವೇ ಬ್ಯಾಕ್ ಟು ಮಿ: ಎ ಫ್ರಾಂಕ್ ಮೆಮೋಯಿರ್ ಆಫ್ ಸೆಲ್ಫ್- ಡಿಸ್ಕವರಿ. ”

“ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗೌರವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಗಡಿಬಿಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದ್ಧರಾಗದಿರಲು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ಮಾತನ್ನು ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗೌರವಿಸಬೇಕಾದ ಅರ್ಹತೆ ಇಲ್ಲದ [ಇದು ಸಹ ಮಾತನಾಡದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ], ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ನಷ್ಟ-ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾರಣ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಅರ್ಹರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

9. ಅವರು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸರಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ… ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಡಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

"ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚೆ ಅಥವಾ ರಾಜಿ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ" ಎಂದು ತವಾಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಅವರು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ”

ಪೀಕರ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾಲಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
• ಎಂದಿಗೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ವೇಲರ್ ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. “ಇದು ನಿಮಗೆ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಹುಚ್ಚನನ್ನು ಓಡಿಸುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಕೊರತೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀಡಬಹುದು, ಉತ್ತಮ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸದ ಕಾರಣ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯಾದರೂ.

ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಈ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ತಡವಾಗಿ a ಟದ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು

ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

10. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

“ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಬದಲಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ”ಎಂದು ಪೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಫ್-ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

11.… ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ಅವರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಪೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಅವರ ಅಹಂ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ‘ ಅನ್ಯಾಯ ’ಮಾಡಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲರ ತಪ್ಪು. ವಿಘಟನೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ? ಮುಖವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬಾಯಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕದಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರಣ, ತವಾಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹೆಸರು ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರನ್ನೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ… ಈಗ ಏನು?

ನೀವು ಎನ್‌ಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವಿಸಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಟೀಕಿಸುವ, ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಕಕ್ಕಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಜಿಟಿಎಫ್‌ಒಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಘಟನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

• ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಅನುಭೂತಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
• ರಿಯಾಲಿಟಿ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೀವೇ ಪಡೆಯಿರಿ.

"ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭೂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ”ಎಂದು ಗ್ರೇಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಈಡೇರಿದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ತಮಗಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

"ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ, ಮೂರನೆಯ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ”ಎಂದು ಗ್ರೇಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅವರು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಕ್ರಾಲ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಯ, ಸಮನಾದ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಆರು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ.

ಗೇಬ್ರಿಯೆಲ್ ಕ್ಯಾಸೆಲ್ ಎ ರಗ್ಬಿ-ಆಟ, ಮಣ್ಣಿನ ಓಟ, ಪ್ರೋಟೀನ್-ನಯ-ಮಿಶ್ರಣ, meal ಟ-ಸಿದ್ಧತೆ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ಕ್ಷೇಮ ಬರಹಗಾರ. ಅವಳು ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಹೋಲ್ 30 ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕುಡಿದು, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದ್ದಿಲಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಅವಳ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಬೆಂಚ್ ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಹೈಜ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ Instagram.