ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಶಿಶುಗಳು ಯಾವಾಗ ಹಾಲು ಹೊಂದಬಹುದು?
• ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಹಾಲು ಬೇಕೇ?
• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?
• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅವಲೋಕನ

ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ, ಹಾಲು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಡೈರಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬದಲಿಯೇ?

ಶಿಶುಗಳು ಯಾವಾಗ ಹಾಲು ಹೊಂದಬಹುದು?

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಿಕ್ಕವಳಿದ್ದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಹಾಲು (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ) ಸೂಕ್ತ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಾಲನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅವರ 1 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಹೊಡೆದ ನಂತರ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಸು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವರು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಹಾಲು ಬೇಕೇ?

ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.

2005 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, lunch ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಕುಡಿದ ಶಾಲಾ-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರು. ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿಯ ಹಾಲಿನಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲಿನಂತಹ ವಿಷಯವೂ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಲ್ಲಾ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸಿದಾಗ, ಆ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಘನ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣ meal ಟವಾಗಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 1 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಹಾಲು ಕೇವಲ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಮುಖ್ಯ .ಟವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಬರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿಲ್ಲ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 16 ರಿಂದ 24 oun ನ್ಸ್ (ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿಯ) ಹಾಲು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎದೆ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಘನ ಆಹಾರದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಇದ್ದರೂ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಡಿಮೆ.

ಸರಾಸರಿ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಾಲನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯೂ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಿಗೆ ಡೈರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಸಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಳೆಯ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?

ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳಾಗುವವರೆಗೆ, ಅವರು ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಘನ ಆಹಾರಗಳು ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಮೊದಲ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಇರಬಾರದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಲಪಡಿಸದ ಹೊರತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಸುಮಾರು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.