ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ: ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

1. ಹುಳಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಧೂಳು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನಾಲಜಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಒಂದು. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಿಗಳು ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವುದು ಅವರ ಹಿಕ್ಕೆಗಳು. ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಧೂಳಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ತಡೆಗೋಡೆ ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ, ಬಾಕ್ಸ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್, ಕಂಫೋರ್ಟರ್ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಧೂಳು ಮಿಟೆ ಹಿಕ್ಕೆಗಳು ಹೊರಬರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೇಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
   
   
2. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ವಾತ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಳಿನಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಧೂಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. HEPA (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಣಗಳ ಫಿಲ್ಟರ್) ನಿರ್ವಾತಗಳು ಕಣಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗಾಳಿಗೆ ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಕ್ಲೀನರ್ ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಕ್ಷಿಗಳು, ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳಂತಹ ಗರಿಗಳು ಅಥವಾ ತುಪ್ಪಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮ, ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಡ್ಯಾಂಡರ್, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವಿಹರಿಸುವ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳು ತಮ್ಮ ತುಪ್ಪಳದಲ್ಲಿ ಪರಾಗವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಇರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೇ ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊಲದಿಂದ ಅವನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಸಿಂಪಲ್ ಪರಿಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ರಿಲೀಫ್ ನಂತೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
   
   
4. ಪರಾಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. 35 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ವಾಯುಗಾಮಿ ಪರಾಗದಿಂದಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಲರ್ಜಿ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಮವು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಾಗ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ. "ಮರುಬಳಕೆ" ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಳಗೆ ನುಸುಳಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಣಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಿ ಧೂಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
   
   
5. ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಂದ halfತುಮಾನದ ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, HEPA ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ಒಳಾಂಗಣ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ಹನಿವೆಲ್ HEPA ಟವರ್ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ($250; target.com).
   
   
6. ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಸಂತಕಾಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
   
   

1. ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತೇವಾಂಶವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅಚ್ಚನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಸಸ್ಯಗಳು ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚನ್ನು ಸಹ ಒಯ್ಯಬಲ್ಲವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆ ಗಿಡಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ಗಳು ಸಹ ಅಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
   
   
2. ಶಾಲೆಯ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಿ. ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಮಿಲಿಯನ್ ಶಾಲಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಬಾಲ್ಯದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಸ್ಯಗಳು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಹೊರಗೆ ಆಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಶಾಲೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ.
   
   
3. ಹೊರಾಂಗಣ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಪರಾಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10:00 a.m ಮತ್ತು 4:00:00 ರವರೆಗೆ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿ ಇರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವಾಗ ಒಳಗೆ ಇರಿ. ನೀವು ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಹೊರಟರೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಪರಾಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಪರಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
   
   
4. ನಿಮ್ಮ ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಚಿಕ್ಕ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
   
   
5. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಯುಗಾಮಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು ಮುಂಜಾನೆ 4 ಗಂಟೆಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗಿನ ಇಬ್ಬನಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಪರಾಗವು ಏರುತ್ತದೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು: ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
   
   
6. ಮಳೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಓಡಿ. ತೇವಾಂಶವು ಪರಾಗವನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಾಳಿಯು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಕವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
   
   

1. ಛಾಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಸುತ್ತುವ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನ: ಅಲರ್ಜಿ-ನಿವಾರಕ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಸಿನ್-ಎ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
   
   
2. ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಓಟ, ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿಯನ್ನು ತರಲು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಜಲಸಂಚಯನ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ದ್ರವಗಳು ತೆಳುವಾದ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಿದಂತೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪರಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉಳಿದಿರುವದನ್ನು ಬಳಸಿ.
   
   
3. ಲಾಂಡ್ರಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಂತರ ಹಳೆಯದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಪರ್ ಅಥವಾ ಲಾಂಡ್ರಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
   
   ಕೊರಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನವು 140 ° F ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲಿನೆನ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ (104 ° F) ಅಥವಾ ಶೀತ (86 ° F) ನೀರು ಕೇವಲ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸಹಿಸದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಸುಗಂಧ-ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯಂತ್ರ-ತೊಳೆಯಲಾಗದಂತಹ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೆ ಜಿಪ್ಲಾಕ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಯಾವುದೇ ಹುಳಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.
   
   
4. ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಕಾರ. ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಅಲರ್ಜಿಯ ವಾತಾವರಣವು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ವಾತಾವರಣಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕಾರು, ಬಸ್ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು, ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಮೊದಲು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಥವಾ ಹೀಟರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ. ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ