ಡೆಂಗ್ಯೂನಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಡೆಂಗ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಡೆಂಗ್ಯೂಗೆ ಮೆನು

ಡೆಂಗ್ಯೂನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೆಂಗ್ಯೂ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿರುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಡೆಂಗ್ಯೂ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಡೆಂಗ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೋಶಗಳು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಮಸೂರ, ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳು ಡೆಂಗ್ಯೂ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕತೆಯು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪೀಡಿತ ಜನರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತವನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಹಣ್ಣು: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ಲಮ್, ಪೀಚ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಅನಾನಸ್, ಪೇರಲ, ಚೆರ್ರಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅನಾನಸ್, ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಶತಾವರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು: ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪಿಸ್ತಾ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ;
• ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳು: ಪುದೀನ, ಜೀರಿಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಸಾಸಿವೆ, ಲವಂಗ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಪುಡಿ ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಓರೆಗಾನೊ, ಕೇಸರಿ, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್, ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್, ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ವಿನೆಗರ್ ಸೇಬು, ಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕರಿ ಪುಡಿ;
• ಪಾನೀಯಗಳು: ಕೆಂಪು ವೈನ್, ವೈಟ್ ವೈನ್, ಬಿಯರ್, ಟೀ, ಕಾಫಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು (ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ);
• ಇತರ ಆಹಾರಗಳು: ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಜೋಳ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಆಸ್ಪಿರಿನ್). ಡೆಂಗ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಡೆಂಗ್ಯೂಗೆ ಮೆನು

ಡೆಂಗ್ಯೂನಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ವಯಸ್ಸು, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.