ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹ, ಇದು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಚಕ್ರವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ರಿಂಗಿಂಗ್, ಸಮತೋಲನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ತಲೆ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹೊರಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಬಹಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು 7 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು:

• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ರಿಂಗಿಂಗ್;
• ಶ್ರವಣ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷಣಿಕ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ;
• ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಕಿವಿಯ ಸಂವೇದನೆ;
• ಅಸಮತೋಲನ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಉದ್ಯೋಗದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳು. ಚಕ್ರವ್ಯೂಹದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಚಕ್ರವ್ಯೂಹ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿ:

1. 1. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
2. 2. ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ
3. 3. ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು
4. 4. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುವ ತೊಂದರೆ
5. 5. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ರಿಂಗಿಂಗ್
6. 6. ಸ್ಥಿರ ತಲೆನೋವು
7. 7. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಕ್ರವ್ಯೂಹ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಚಕ್ರವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಕ್ರವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳಂತಹ ಗದ್ದಲದ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ eat ಟ ಮಾಡಿ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದಂತಹ ಹಿತವಾದ ರಸ ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.